便秘还“挑人” 多半偏爱这4类人（希望你不在其中 请多喝1茶）

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我们人体大肠表面，分布着平滑肌，不停的运转，产生动力，将肠道内部的毒素排出体外，这也就是人们所说的排便。

但是在生活中，越来越多的人出现便秘的情况，这与日常饮食和作息不规律有着密不可分的联系，而长期便秘，毒素排不出去，也会导致肠胃受损，影响身体健康。

所以，在平时要注重适当的调控，其实，便秘也是挑人的，多半偏爱以下几类人，希望你不在列，一起来看看吧。

便秘还“挑人”？多半偏爱这4类人，希望你不在其中

久坐不动的人。长期久坐不运动，就会导致大肠道消化以及蠕动功能降低，失去活力，从而造成毒素的堆积，出现便秘的困扰。

而长期便秘，毒素排不出去，也会影响到个人的健康，所以，像这个行为习惯，也是趁早改正，坚持适当的运动，有助润肠排便，缓解便秘。

压力过大的人。其实，对于一些压力过大的人群来说，也是深受便秘的偏爱，因为压力过大，身体处于紧绷的状态，也会影响正常的消化吸收，从而就会出现便秘的问题。

所以在平时，要学会释放自身的压力，保持平稳的心态，或许有助改善便秘困扰，保护肠道健康。

饮食结构不合理的人。随着生活水平的提高，人们也是越来越丰盛，但是出现了“多荤少素”的状态，饮食不合理，经常食用一些高油腻、辛辣刺激的食物。

这样也会加重肠胃的负担，影响正常的消化吸收，出现便秘的困扰，所以在平时，要保持清淡饮食，或许有助保护肠胃，改善便秘。

经常熬夜的人。长期熬夜，不仅会影响各大器官的修复与排毒，也会导致肠胃消化蠕动功能受到影响，造成毒素的堆积，加重便秘的困扰。

所以，长期熬夜的人，也是深受便秘的偏爱，希望你尽早改掉，保证充足优质的睡眠，有助保护肠胃，缓解便秘。

所以，以上几类人，是深受便秘的偏爱，希望你不在其中，而对于长期便秘的人群来说，与日常饮食也是有着密不可分的联系，以下几种就是一大诱因，希望你尽早戒掉，学会调节合理饮食，保护肠道健康。

长期便秘排不出？4物也许脱不了关系，请管住嘴，便秘或慢慢改善

香蕉。香蕉具有润肠通便的功效，但是像一些不成熟的香蕉，其中含有过多的丹宁酸，也会抑制肠胃蠕动，加重便秘的问题，所以像这种香蕉，也是一大诱因，劝你还是管住嘴为好。

冻肉。猪肉在冷冻之后，其中的水分流失速度加快，没有营养，而且也会加重肠胃的负担，影响正常的消化吸收，出现便秘的情况，所以像这种食物，也是尽早撤下饭桌，管住嘴，有助便秘慢慢改善。

红茶。其实，长期便秘的人，红茶也是脱不了关系，虽说红茶有助于养生，但是其中含有过多的胆磷酸，也会导致分泌粘连在一起，导致大便干燥，肠道缺水，加重便秘的问题，所以劝你还是趁早远离。

米饭。多数人爱吃一些白米饭，但是像一些米饭，不利于便秘的恢复，因为其中的膳食纤维含量相对较少，很容易影响肠胃蠕动，加重便秘的问题，所以，像白米饭也是劝你最好少碰，让便秘慢慢改善。

请多喝1茶

火麻仁桑叶茶。其实，长期便秘的人，在平时可以坚持喝一些火麻仁桑叶茶，在润肠通便这方面有帮助，能够帮助促进肠道内部毒素垃圾的代谢，减轻肠胃的负担，起到润肠排毒的效果，缓解便秘困扰，保护肠胃健康。

火麻仁：帮助润肠排毒，促进毒素代谢，保护肠道，缓解便秘。

桑叶茶：能够调控血糖，同时可以润肠排毒，改善便秘困扰。

决明子：能够养肝护肝，促进毒素代谢，缓解便秘，保护肠道。

荷叶茶：帮助利尿消肿，减肥瘦身，促进毒素排出，改善便秘的问题。

山楂：能够活血化瘀，开胃消食，促进毒素代谢，保护肠道健康。

所以，将火麻仁，桑叶，决明子，荷叶，山楂搭配在一起煮水喝，在润肠通便这方面有帮助，可能自己制作比较麻烦，可以选以下这款搭配好的茶包，合理配比，真材实料，独立包装，坚持喝点，有助润肠排毒，保护肠道健康。

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