练习瑜伽对身体好处多 什么时候开始都不晚（真的是这样子吗）

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瑜伽是很多女性比较钟爱的一项塑身运动，它以便捷、高效和易学的优势，获得了无数女性的钟意。然而，对于瑜伽这种锻炼方式，也有一些女性认为自己并不适合，因为年龄不允许。

她们认为，瑜伽锻炼只适合二三十岁左右的人，对于四五十岁的人，已经过时了，而且身体也吃不消了。但是事实真的如此吗？答案并非是这样的。关于瑜伽，其实任何时候开始都不算晚，只不过你需要了解这3个常识，才能正确打开瑜伽方式。

1.瑜伽锻炼的最佳时间段，是什么时候

如果想保持理想的身材，远离肥胖和身材走形，那么最适合练瑜伽阶段，应该是在产后恢复的时间，因为这个时间段内，女性的身体经历了怀孕、生子，身体可能会肥胖，身材可能会走形，通过瑜伽锻炼，可以收获很多好处。一方面，帮助产后身体恢复；另一方面，有益于女性的身材塑造，长期坚持下去，可以使自己保持完美的身材。

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