风湿累风湿该如何预防

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现在一些上了年纪的中老年朋友当中大多数都会的一种病，那就是风湿类风湿，这是一大顽疾啊，甚至于有许多长期蹲办公室的年轻人也会的的这一种顽疾，如果不及时治疗对身体的危害是非常大的！！所以呢，我们在平常的生活中，要注意防范，保护自己的身体，预防风湿类风湿的发生！

每天多做适量运动，如果你在公司里每天都很长时间坐在椅子上，那你就要注意了。类风湿性关节炎就喜欢找你这样的人当他的患者。如果你条件可以，那么建议你可以在温水中游泳，不仅对僵持的关节有好处，而且你还可以顺便减肥哦！

每天注意保暖，驱寒。冬天到了，这个时候尤其要注意保暖，切勿晚上着凉。不要再屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。避免、淋雨，受雨淋如果骤寒侵袭时，你可饮少量酒以御寒。

每天可以做热敷按摩，你的身体如果有哪里感觉冰冷，就可以做个热敷按摩，或用棉花沾酒擦揉。如果你的关节有疼痛那么你也可以做个热敷，或者局部涂桉叶油，服阿司匹林或水杨酸钠，也可以试用考地松或去氢考地松。

每天洗澡时可以一边浸泡一边在池里做关节运动，浸泡的时间长短，水温越高则浸泡时间要越短，原则上以20分钟为标准，老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中。

上面就是小编为大家介绍的一些预防风湿类风湿的方法，大家可以做做试试哦！很有效的，当然了，不需要每一个都做，如果每一个都做的话也没有时间啊！当然了，像每天锻炼身体之类的这些我们是每天都可以做到的，所以我们都要明天都坚持哦！

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