开学第一课（张文宏这10条超实用“健康宝典”一定要牢记）

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“叮零零......”

昨晚，2020《开学第一课》

又如约与全国中小学生见面。

钟南山、张伯礼、张定宇、

陈薇、张文宏等抗疫英雄，

和同学们分享了自己的战“疫”故事。

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钟南山：人的命是最重要的人权

在这场新冠肺炎疫情阻击战中，已是耄耋之年的钟南山向武汉“逆行”的身影，诠释着一位医者的责任与担当。他敢医敢言，提出该病存在“人传人”现象，之后的武汉，用整整76天，换来了让全中国少感染至少70万人。通过这次战“疫”，钟南山感慨：“敬畏生命”是抗击新冠肺炎疫情这堂课教给大家最重要的事情“我们跟有些国家很大的一个区别，就是命最重要！人的生命是第一宝贵的，人的命是最重要的人权！”

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张定宇：为我们的国家筑起一道生命的长城

“我是一名医生，更是一名共产党员。”湖北省卫生健康委副主任、武汉金银潭医院院长、“人民英雄”国家荣誉称号获得者张定宇慢慢走上台来。今年1月初，武汉市金银潭医院就开始收治新冠确诊患者。那会儿，张定宇和同仁们说的最多的一句话就是：“要保卫我们的城市，保卫我们的人民。”

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张伯礼：我们一定能战胜各种传染病

“我们中华民族从甲骨文开始就记载着我们国家的疫病。我们有文字记载的疫病，大的疫病就有300多次。”天津中医药大学校长、“人民英雄”国家荣誉称号获得者张伯礼院士告诉大家，“中华民族不断去跟疫病斗争，总结了很多经验。”

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陈薇：我们还有一个主战场，就是我们的实验室

穿着军装的陈薇从“牛痘”讲起，给同学们科普了什么叫疫苗。她说，疫苗是终极的武器，是最有效的科学武器之一。“我们解放军驰援武汉，我就是其中的一员。除了病房是我们团队的战场之外，我们还有一个主战场，就是我们的实验室。疫情在哪里，我们实验室就在哪里。”陈薇说，1月26日农历大年初二，团队就已进驻武汉。到达武汉后，他们开始紧急搭建帐篷式移动检测实验室。1月30日上午，移动检测实验室开始运行后，陈薇和她的同事们应用自主研发的检测试剂盒，配合核酸全自动提取技术，实现了新型冠状病毒快速检测，加快了确诊速度，有力推进了疫情防控工作。

被网友称为“网红医生”的张文宏，

为同学们上了一堂生动的科学课。

来，一起看看

他为大家送上的这份“健康宝典”~

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张文宏：健康成长比成绩更重要

张文宏是复旦大学附属华山医院感染科主任，被网友称为“网红医生”。这次，在2020年《开学第一课》的课堂上，他为即将迈入新学年的学生们上了一堂生动的科学课，并为大家送上了十大“少年儿童卫生健康宝典”。

1. 戴口罩是保护自己也是保护他人。

2. 洗手要像做作业一样认真。

3. 打喷嚏、咳嗽要用纸巾或胳膊肘挡住嘴。

4. 聚餐用公筷，餐具不混用。

5. 不摸来路不明的小动物，手脏不要摸自己。

6. 早餐要吃好，多吃高蛋白。

7. 不过度用眼，眼睛累了多远眺。

8. 坚持锻炼，保持合理体重。

9. 每天睡足一个香甜的好觉。

10. 健康成长比成绩更重要。

张文宏说，只有科学力量和个人力量的紧密结合，我们才会逐渐形成面对疫情的良性机制，这样离彻底战胜新冠病毒才会更进一步；也只有这样，假如未来又遇到类似的病毒，我们才会更有勇气和信心去面对它和打败它。每一次面对疫情来袭，我们采用隔离、治疗、防护这些手段，其实背后都是不断增长的科学知识。人类和病毒的战斗史证明，只要我们能够真正掌握病毒的信息，跟踪它的传播足迹，破解它侵害人体的秘密，找到克制病毒的武器，那病毒就不再那么可怕了。这就是科学的力量。

信息来源：央视新闻 新民晚报

编辑：奚宇轩

杨浦区融媒体中心

上观号作者：上海杨浦

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