日常吃的蔬菜改善肌肤的润肤蔬菜食谱与食疗应用功效

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秋天皮肤干燥吃什么？进入秋季，开始感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。那么，秋天皮肤干燥吃什么呢？

冬季干燥是一种季节的常态，但是女性在冬天一定要注意自己的日常保健措施，因为干燥的天气直接引发皮肤缺水危机，导致皮肤总是出现干燥瘙痒的现象，处理不当甚至会因为抓挠出现皮肤发炎、抓痕等问题。怎么样才可以让皮肤在冬季依旧水润美丽?闻康网分享四个皮肤冬季养生保健方。

蔬菜中含有的维生素、水分与矿物质.可有效帮助缺水的肌肤恢复光泽。茄子和红薯已被科学家证实对皮肤有美白效果。另外像油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素有抑制作用.特别对于因为受到紫外线照射而产生的黑色素，具有抑制作用。油菜和芹菜对于黑色素细胞的抑制作用最有效，其次为甜瓜，值得注意的是油菜的甲醇提取效果尤佳。在每天的饮食中都安排一些给您肌肤补水的蔬菜食谱，将会使你更加美艳动人，下面就介绍三种改善肌肤的润肤食谱。

胡萝卜大米粥

胡萝卜含有丰富的维生素A,有修护肌肤的功能，有效滋润肌肤。材料：胡萝卜……250克大米……100克做法：1、将胡萝卜洗干净，去皮切成丝。2、将米洗净，入锅加清水，再放胡萝卜丝一起熬煮成粥。

柳橙黄瓜汁

黄瓜含有丰富的维生素C,使皮肤柔白光滑，防止干燥，材料：小黄瓜……1根柠檬……半个柳橙……1个胡萝卜……半根蜂蜜……适量做法：1、将所有材料洗干净，柳橙与柠檬先榨好汁备用。2、将胡萝卜与小黄瓜切块榨汁，加入柳橙与柠檬汁混合。

酱拌芹菜

含有丰富矿物质与维生素，能补充脸部水分，改善干燥。材料：芹菜……200克调味料……香油、醋、白糖、酱油、味精各适量做法：1、将芹菜洗净、去蒂，切成小段，放入滚水烫过取出。2、将芹菜放入碗中，加入调味料拌匀即可。

1.保湿防燥

其实我们在洗澡的时候有很多细节是需要注意的。例如冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

2.保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

3.避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

4.穿着柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

上述就是为您介绍的秋天皮肤干燥吃什么，相信大家都有所了解了。希望能够帮助到大家。

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