湿气从哪里来 吃什么能祛湿（3分钟看完 你就明白了 建议收藏）

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为什么好端端的人就会感受湿邪呢？湿邪是从哪来的呢？

中医认为，邪气有外感六淫，内生五邪。指的是在自然界中有六种邪气，分别是风、寒、暑、湿、燥、火，人体也可以内生五种邪气，分别是风、寒、湿、燥、火，这里面湿邪既可以是外感的，也可以是内生的。

外感的湿邪的原因主要取决于所处的外在环境，如果久居潮湿之所，人体就很容易受到湿邪的侵袭，邪可从外入。例如长时间从事水上作业，或者是从事水产捕捞工作的人，湿邪就很容易从腿部侵入身体，患者会经常有腿部疼痛的感觉，尤其是在下雨天气的时候，外部的湿邪强盛，则会引动内部的湿邪，所以有很大一部分人，在下雨天的时候腿关节疼痛加重，就是这个原因。

之于湿邪内生，主要是由于体内的一个脏腑——脾脏。中医认为，脾主运化，这个运化既包括运化水谷，也包括了运化水湿。当脾胃功能受到影响的时候，运化水湿的能力就不足了，就很容易产生水湿不化的情况，体内的水液代谢不出去，就形成了湿邪，这个湿邪是内生的。

外感湿邪与内生湿邪是什么关系呢？通常情况下，外感湿邪能够引动内生的湿邪，同时对于体内本来就有湿邪的人，则更容易外感湿邪，二者是一个相辅相成的关系。所以如果自己感受到了湿邪，则既要考虑内在的健脾，也要注意躲避自然界的湿气，才能治疗湿邪。

在所有邪气中，湿邪是最难祛除的，因为湿邪性质黏腻，治疗起来也比较“粘腻”，所以常常缠绵难愈。如果体内有湿邪，想要等着湿邪自己好基本是不可能的事情，湿邪需要治疗，要么使用药食同源的食物治疗，要么就要靠药物治疗，这取决于体内湿邪的严重程度，不太严重的可以通过饮食调节，如果比较严重，还是需要服用中药的。

药食同源的祛湿药物有哪些呢？药食同源的药物有茯苓、莲子、芡实、山药、红豆、薏米，这几种药物其实也是食物，都有一定的祛湿功效，其中茯苓不仅能够祛湿，还能过宁心安神；莲子、芡实也都是入心经的药物，所以二者还可以安神、治疗心悸怔忡；山药不仅能祛湿，还能平补肺、脾、肾三脏，红豆能祛湿还能解毒；薏米还可以治疗湿痹。所以对于体内有湿邪的人，日常饮食中可以多食用上述食物。

上述的是能够祛湿的药食同源的中药，如果体内湿邪较重，则要选择相应的中药进行治疗。能够祛湿的中药大都气味芳香，例如藿香、佩兰、砂仁，这几种药物是祛湿效果非常好的，如果体内湿邪比较重，可以用上述几种药物泡水喝。这几种药物气味芳香，所以只能泡水，不可煮水，泡水的时候不能盖盖子焖，要敞开盖子，每次用量3-5g即可，不可用量过大。

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