用高压锅煮东西 会加快营养流失（高压锅和普通锅 到底哪个好）

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我们每天都需要吃饭，柴米油盐酱醋茶，每一件都喝饮食息息相关。我国的饮食文化也是源远流长的，现在的生活条件和经济水平都大大提高了，很多家庭里也会有不少的烹饪工具，高压锅就是使用比较普遍的一种。但是对于使用高压锅，很多人忍也有了争议，出现了用高压锅煮东西，会加速营养流失的说法，说不利健康，这是真是假？高压锅和普通的锅有啥区别，到底用哪个好？饮食关系到一大家子人的健康，大家不妨多了解一下。

用高压锅煮东西，真的会加速营养的流失吗？

在这里要告诉大家，不管是用普通锅还是高压锅，你用到的食材是一定的，在烹饪的过程中其实并没有发生化学上的一些变化，不会有新的物质产生，原先就有的物质也不会凭空的就消失不见。

可能有的人会说了，高压锅的温度过高，食物中的维生素之类的营养难道不会被破坏、不会流失吗？但照这么说的话，用普通锅一样会产生高温，也会有营养流失的，高压锅对此真的就“背锅”了。

相反的，其实用高压锅煮东西，虽然温度会升高，但是烹调的时间，普通锅煮的话可能需要一小时，但用高压锅只需半小时即可，相对了也减少了损伤，两者相抵扣了，并没有损伤掉多少的营养。而且在生活中，大家也很少用高压锅来煮蔬菜水果之类的食物，这些食物中含有丰富的多种维生素。

高压锅与普通锅相比，是有一定的优势的，高压锅的温度更高，而压力也会高，沸点就会变高，烹调的速度就会加快；而且它真正处于高压的状态的时间并不是很长，且密闭排气之后，与外界还有一定的真空度。

高压锅的这些优势，反而能更好地保护食物中的一些营养物质，比如绿豌豆煮15分钟后，抗氧化的能力不但没有下降还有所提升了。

而且高压锅烹煮食物，还有利于人体吸收和消化，特别是对于消化不是很好的老年人和儿童来说，或者是胃比较虚弱的人而言，用高压锅煮东西吃，还能够减轻肠胃的负担，煮粥还是熬汤都可以。

不过也要提醒大家，使用高压锅是有一些注意点的，不能像用普通锅一样。锅里面放的食物最好不要超过锅体的五分之四，合盖也一定要严，使用前还有查一下排气孔是否通畅。食物煮好后，是不能强行的打开锅盖的，需要等冷却之后再打开，平时也要注意观察锅的胶圈，使用时间过长，容易被压扁，易跑气。

所以由此看来，用高压锅煮东西，食物中的营养并不会凭空流失，反而还有一定的保护营养的好处，对于消化不好的人，比较适合用。不过在使用之前，有必要了解一下正确的做法，也不要长时间地远离厨房，以免出现意外情况。

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