肝要额外排毒 护肝片对肝好（常见的养肝误区 医生一次和你说清）

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导语：随着健康知识的普及，我们对于养生也越来越重视，尤其对于身体的重要排毒器官肝脏来说，每天都有各自各样的养肝小知识，比如肝脏要额外排毒，晚上11点是肝脏排毒期，喝酒要吃护肝片……不过很少有人会想，这些养肝知识是否真的靠谱，今天医生就来为大家分清常见的养肝误区。

肝脏是身体中最重要的器官之一，它负责我们身体的新陈代谢，同时还可以改善我们身体的消化、营养物质生成。

另外肝脏还肩负身体排毒的重任，身体中的杂质毒素往往通过肝脏排出体外，虽然肝脏对于我们的身体健康比较重要，但是生活中大家似乎并不重视肝脏健康，我国肝病患者甚至高达4.4亿人，肝病已经成为种常见疾病，为啥肝病会这么常见呢？医生认为，这和我们错误的养肝观念不无联系。

常见的养肝误区，医生一次和你说清

我们的肝脏需要排毒吗？很多人听了某系养生的言论就会想着给自己的肝脏进行排毒，购买各种保健品，其实医生提醒大家，肝脏并不需要排毒，平时所谓的排毒保健品大多是智商税，最多可以帮助身体的新陈代谢，并不能排出体内的毒素。

我们体内的毒素一般来说可以分为新陈代谢生成的代谢废物和食物以及药物的杂质成，对于这些毒素物质，我们的肝肾、皮肤以及消化器官都可以帮助我们排出这些毒素物质，另外肝脏还可以对顽固的毒素物质进行解读，并不需要我们自己来排毒，不过如果肝脏功能受损的话，那么排毒情况可能就会受到影响，所以生活中比起排毒，养肝更重要。

1）11点后是肝脏的排毒期？

相信不少人在健康养生类的文章中都了解到过这样的知识，就是我们的肝脏在11点后需要排毒，所以晚上不能熬夜，虽然说熬夜确实不好，但是说肝脏11点后排毒这个说法可不靠谱，我们的身体器官无时无刻不再运转，不睡觉的时候肝脏也会新陈代谢，而且在11点后，身体的代谢频率也会降低，怎么能说夜晚是肝脏排毒期呢？

不过虽然熬夜不会影响肝脏排毒，医生还是建议大家早睡早起，因为熬夜的时候，我们的肝脏转氨酶会升高，这种物质对于肝脏健康会造成影响，所以大家即使不能做到在11点睡觉，也应该要避免熬夜。

2）护肝片养肝吗？

因为工作应酬的需要，相信大家生活中没少喝酒，时间长了难免就会出现肝脏损伤情况，不过在遇到应酬的时候该喝还是得喝，这时候应该怎么办呢？不少人会购买些保肝护肝片，这样可以抵消酒精带来的危害，缓解肝脏问题，不过事实真的是这样吗？保肝片是真有效果还是只是智商税？

对此北大的一项研究表明，对于服用保肝片和未服用的人群，他们出现肝脏疾病的几率几乎没有区别，也就是说所谓的保肝护肝其实多半没有效果，而且保肝护肝片中也含有药物成分，如果平时滥用的话，反而会导致肝脏损伤情况，导致肝功能出现问题，所以建议大家生活中多注意，别吃护肝保肝片。

3）吃啥补啥，动物肝脏能补肝吗？

生活中一直有着这样的说法吃啥补啥，所以肝不好的时候吃些猪肝类的动物肝脏可以帮助我们补肝，这种说法深受老年人的欢迎，不过在医生看来这并不靠谱，从营养学的角度来看，动物肝脏中含有的维生素和矿物质比起普通肉类要多，并不存在多大区别，动物肝脏中的成分大多都是脂肪和蛋白质，而这两种营养素对于肝脏健康来说并没有特殊的作用，所以吃猪肝补肝的说法也是一个误区。

4）肝炎患者可以吃大蒜改善疾病？

生活中有些肝炎患者生活中会吃大蒜来对抗肝炎，虽然说大蒜有消毒杀菌的作用，但是对于肝炎病毒是否也有这种效果呢？医生要告诉大家并没有，大蒜对幽门螺杆菌、沙门氏菌有抑制效果，但是对于肝炎病毒来说则没有多大的作用，而且大蒜吃多了还会刺激胃肠黏膜，导致消化不良等问题，所以平时肝炎患者还是少吃大蒜，老老实实服药进行治疗，别想着这些这些偏方，不然最后受损的还是自己的肝脏。

结语：总的来说，大家在生活中还是比较关注自己的肝脏健康，不过由于认知的不同，所以容易听信谣言，抱着养肝的目的最后反而肝脏健康出现问题，所以医生建议大家认真看待这些内容，辨别养肝护肝中出现的肝脏损伤情况，另外如果肝脏部位出现疼痛情况，还应该及时的就医进行治疗，其实养肝很简答，生活中我们要坚持戒烟酒，饮食要清淡，同时减少熬夜情况，多加运动，那么我们的肝脏健康可以得到不错的改善，希望真正为自己肝脏健康考虑的人，从现在就开始改变吧。

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