日常保健（女人吃什么既营养又美容）

爱美之心人皆有之。在日常生活中，除了照镜化妆护肤之外，女人还可以在日常饮食方面去下功夫。下面就分享几种既营养又美容的食物，供大家参详。

鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量。鸡蛋内含有的B族维生素对改善记忆有帮助。

猕猴桃

有含量很高的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更白，帮助肌肤排毒。

黄瓜

味甘，性平，具有明显的清热解毒，生津止渴功效。现代医学认为，其富含蛋白质，维生素C，维生素B2，胡萝卜素等营养成分，是难得的排毒养颜食品。

木瓜

含有大量的维生素C，有助于提高和收紫肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素A，集维生素C精华液和去角质剂的功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，也能起到很好的美容效果。

桂圆、枸杞

桂圆是补血益心的佳果，长期食用能使女人气血充足，容光焕发。

枸杞用热水泡茶，能极好滋补，养肝，抗衰老，防皱纹。

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