红枣吃多了会怎么样 红枣吃多了会胖吗（网友：我吃的刚刚好）

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有网友问我：”红枣一天吃多少个比较合适，吃多了会不会发胖呀？“

小编这里要说一下，红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。

所以说如果是保健，中等水平的红枣一天不宜超过5颗，常言道：一日三枣，长生不老。按这个吃法，不会长胖。鲜枣富含维生素，宜生吃。干枣宜泡水吃，也可生吃，小儿常出现吃了干枣腹泻，多因未细嚼枣皮，枣皮粘在肠道引起。大人就不用过分担心。

还有红枣，桂圆和枸杞都是具有滋补作用的食材。

对贫血和身体虚弱的患者有保健养生的作用。而且效果非常好。坚持吃上一段时间，可以改善肤色，预防气血两虚等症。

红枣补血，桂圆滋补，枸杞明目补肾。经常食用可以强身健体，提高机体免疫力。但是凡事都要有个度，进补也是一样，如果过量食用红枣枸杞和桂圆，对身体也会有一定的害处的哦。

那如果只是将意康德红枣和桂圆一起食用，什么做法比较好？

小编在这里建议三种食用方法，分别是做成红枣桂圆粥、红枣桂圆茶、红枣桂圆。

红枣桂圆粥，使用意康德红枣来熬粥就不错，这道粥的食用方法是早晚各一次，早补气，晚安神，一定要趁热服用。还有要注意别把红枣桂圆放太多。发烧和身体有炎症者（比如牙疼）慎用。

桂圆红枣茶，是冬季的健康饮品，桂圆与红枣对女士都非常的好。红枣有补血养气的功效，桂圆营养价值极高，含有葡萄糖、维生素A、维生素B，营养很丰富。但是桂圆不能多吃，不然会上火。

如果家人工作有用脑紧张或过度、记忆力不佳、记忆力衰退等症状，可以多喝桂圆茶增进脑力。桂圆红枣茶还可以改善虚冷体质，如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。

如果喜欢和豆浆还可以将豆浆和红枣一起制作，意康德红枣就不错，它们俩在一起可是绝配哦。

豆浆和红枣不仅是二种美味的食材，而且又含有非常丰富的微量元素和维生素，对我们的身体可以起到非常不错的保健作用，又可以达到很好的补血效果，加在豆浆里面有很浓的枣味，可以让豆浆变得更加的美味。

豆浆的养心功效是非常明显的，不仅可以起到清心火的作用，而且也可以补心血，豆浆里面的纤维物质也非常的高，可以帮助降低血压和降低血脂，而且也可以起到改善心脏功能的作用，同时又含有非常丰富的铁质，能够达到通气补血的作用，还可以起到健脾胃的功效，脾胃消化的能力如果比较强的话，那么吸收的能力也会比较的好，对于身体比较虚弱的人来说，到了冬季就应该要尽快的滋补自己的身体，做好身体营养的储备工作，精力也才能够更好，才会不容易生病。

那如果我只喜欢单吃红枣，红枣的功效是什么吗？

红枣的枣的功效与作用：主要功效是补中益气，养血安神。红枣味甘入脾，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。女性有时会出现躁郁、哭泣不安、心神不宁等症状时，可服用红枣，有补脾、养血、安神作用。民间有一句俗话“一日食仨枣，百岁不显老”，每天吃几颗大枣能够美容养颜，滋润肌肤。红枣有健脾养胃的功效，脾胃虚弱、腹泻、疲倦无力的人每日可吃适量的大枣补充营养。

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