40岁的考特尼·卡戴珊谈保持身材的经验：轻断食（少吃奶制品）

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文/土豪莉

考特尼·卡戴珊是卡戴珊家族的大姐，已经40岁了，依然保持良好的身材。这非常难得。她已经是三个孩子的妈妈，又有家族真人秀节目要忙活，还能保持这么好的身材，背后必然有一定的逻辑。

《每日邮报》3月12日报道，考特尼·卡戴珊登上《健康》杂志封面，并接受杂志采访。在采访的过程中，她谈了很多自己的健康养生理念，尤其是谈了如何饮食，如何锻炼。其中，饮食是她保护健康最重要的因素。

考特尼表示，自己并没有按照很多人鼓吹的方式，每天计算自己摄入的卡路里的量，以此来节食减肥。考特尼称：“我生在一个以瘦为美时代，变胖是绝对要不得的。每天计算卡路里是非常流行的方式，可是我从未计算过卡路里。”

聊到家庭饮食，考特尼表示：“在我们家，向来是低麸质品，少奶制品，少氧化类的食物。我的皮肤是非常敏感的，如果吃奶制品很容易过敏。我们会偶尔轻断食，偶尔也会任意放纵一下自己。偶尔轻断食非常重要，我们通过这种方式调节体内能量。”

关于一天的饮食安排，考特尼表示：“如果一天前两餐吃得比较饱，那么晚餐会选择喝点汤，不再吃其他的东西。如果身体不舒服的话，晚餐就喝点肉汤。我从未喝过苏打水，也从未打开过任何苏打水的瓶子。”

考特尼还透露，如果是偶尔的家庭外出聚会，她也会毫不忌讳地与家人一起大快朵颐。如，陪孩子去迪士尼，她不会带零食，而是在迪士尼里随便吃。一旦回到家里，所有的饮食就恢复正常。尽管孩子还小，可是她依然每天人真教育孩子要保持正确的饮食习惯。

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