健康是什么（健康与什么有关）
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首先，我们就来聊一聊，健康是什么？健康与什么有关？现在老百姓生活水平都提高了，大家都想健康，长寿，都特别关心养生。其实自古以来，上到君主帝王，下到平民百姓，大家都有一个共同的心愿，那就是人人都希望可以健康、长寿。大家对健康的关注以及追求健康的欲望从未止步，所以人们一直在不断的寻找可以养生长寿的秘诀。那么究竟什么才是真正的健康？什么才是养生？养生就是一味的进补吗？我们大家总是有一个误区,听说别人吃这个好,用那个好,我也试试,别人用的好的养生方法就一定适用于你吗？每个人的养生方法都是样的吗？我们究竟应该如何养生才能真正的健康呐？今天我就首先跟大家一起谈谈什么是健康,健康都跟哪些因素有关。
老百姓总觉得“无病即健康”,其实健康远远不止这些，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病还要具备心理健康、道德健康,和良好的社会适应性。”健康不仅仅是指没有疾病或病痛而是一个人在躯体上、精神上和社会上的完全良好的状态。也就是说健康的人除了要有强健的体魄和乐观向上的精神状态还要能跟社会及自然环境保持协调的关系。这才是真正的健康。说白了就是除了身体健康,心理和社会关系也要健康，这才是真正的健康
然而，我们现代人很多都处于一种亚健康的状态，什么是亚健康呢？比如说你觉得这个人有病吧，她去医院体检，你会发现她所有的体检指标都没有太大的问题，甚至都正常，没有什么明显的疾病，但是如果你说她健康吧，她成天这里不舒服，哪里不舒服，总是觉得每天很乏力，没有精神，不想起床，没有胃口，大便不好等等。从心理上来说，你说他精神有病吧，他肯定说你才有病呐，但是经常会脾气特别不好，担心、或者焦虑、不愿意跟人沟通交流，甚至发脾气等等，其实这些都提示你正处于一种亚健康的状态,你并不健康,需要及时注意和调理了。
如果我们想健康，首先就要知道，健康都跟哪些因素有关，注意这些影响因素我们自然会知己知彼，百战不殆。
影响健康的基本因素：
遗传因素占15%；社会条件占10%；医疗条件占8%；自然环境占7%；个人生活方式占60%。
在这些因素中，父母遗传及环境因素属个人不可控因素我们改变不了，比如，父母就有高血压，或者糖尿病，那你比普通人得这个疾病的几率就会高，这个我们无法改变，这是基因决定的，谁也不能选择。再比如，我们生活的环境，空气污染，水污染啊，这些也是我们人为无法左右的，这叫做不可控因素。而医疗条件及个人生活方式属可控因素共占68%，什么是可控因素，我们自己可以控制，比如我生病不舒服，我可以选择早早去医院治疗，去什么医院治疗。在这68%中，个人生活方式占60%，相当于可控因素的88%。
这说明什么？要想健康，我们最好的方式就是靠自己，管好我们自己——改变不良的生活习惯，改善生活方式，调节我们的情绪，健康的生活就是生活的健康！就像我们说减肥一样，有很多种方法，但是真正的减肥就是要靠自己，管住嘴迈开腿。健康也是一样，不要找太多的借口，想健康就是要做好自己，生病了就从自身找原因，为什么别人没有生病，只有你生病，肯定跟你个人的生活方式有关。当然我们常说“高薪不如高寿，高寿不如高兴”，在众多的因素当中，心理健康应该是最值得大家关注和重视的。我在以后的课程中也会给大家讲，七情致病，情绪在个人生活方式中也是影响健康和疾病最重要的原因之一。尤其是女性，经历了生育和坐月子之后，你会发现有的人性情大变，一旦情绪上出了问题，各种疾病就会接踵而至的找上门。所以说，情绪的把控特别的重要！
那究竟什么才是健康的生活呐
其实早在《黄帝内经》中曾经提出过这个问题，黄帝问：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者？何也？”以前的人活到百岁动作都不衰，现在的人为什么五十几岁就已经衰老了？这是为什么呐？岐伯对日：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”岐伯回答，以前的人啊，大都了解养生的道理，所以能效法于阴阳之道，并采用各种养生方法来保养身体，饮食有节制，作息有常规，不过分的劳作，因而能够使形体和精神协调，活到他们应该到的寿数，到一百岁以后才去世。“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”现在的人就不同了，把酒当作浆水一样纵饮无度，经常沉迷于荒乱的生活中，乘着酒兴纵意房事，因过度色欲而耗竭精气，造成真元败散。正是由于不懂得要保持旺盛的精气，经常过分使用精神，贪图一时的快意，背弃了养生的原则，生活全无规律，所以才到五十岁就衰老了。
所以你看，《黄帝内经》里并没有告诉我们吃什么仙丹妙药，就是告诉我们要起居有常，饮食有书，不妄作劳。我们国家最近几年提出了一个新的理念叫“健康素有“健康素养66条”，还有中医健康素养，我会在课后的时候把这些健康素养的内容发给大家看看，什么是健康素养呐？其实就是我们在日常生活中长期形成的好的生活习惯，包括饮食、起居、运动、工作、学习等方面，你会发现他就是告诉我们每天要做什么，怎么做，如何做，只要我们把每一天的事情做好了，每一个季节的事情做好了，那我们自然就会健康了我们究竟应该如何做呐？其实我们只要掌握一个最关键的因素那就是“平衡”，你要跟自然平衡、跟社会平衡，还要自身平衡。
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