花钱养生（不如远离这些常见的“伤肾”行为）

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肾脏对于身体起着至关重要的作用，属于泌尿系统，更是身体排毒解毒的重要器官，但是生活中，有很多人在一点点的“伤害”着自己的肾脏，从而引起了健康问题。

养生之风流行，很多人都会吃一些保健品等，养肾人群更是多之又多，想要真正的养肾，那就远离这几种伤肾行为。

下面这些我们常做的行为，这些“坏习惯”会损害肾脏：

身体缺水，饮水量少：

身体缺水会影响体内血液的流通循环，这样会导致肾脏的血液供给不足，虽然不会立即造成影响，但是身体处于缺水状态，会影响体内废物的排除，特别是针对于那些高尿酸血症人群和泌尿系统结石患者而言，身体缺水会对病情造成一定的影响。

饮食没有节制：

很多人对于喜欢的食物会大量摄入，比如一些肉食主义，经常的会大鱼大肉，海鲜等，长期这些食物很容易增加肾脏的代谢压力，而且一些重口味人群，比如喜欢咸的，甜的，辣的等，还容易增加高血压的患病风险，这样也会间接损害您的肾脏。

吸烟：

大家都知道吸烟对肺部的伤害非常大，长期吸烟的人群，肺部的损害是比较大的，很多肺部疾病也和吸烟有关，但是除此之外吸烟对肾脏的危害也是极大的，烟草当中所见的尼古丁、重金属铅元素和镉元素都对肾脏造成伤害。

憋尿：

由于种种原因，大家都经历过憋尿，比如考试，开会，行程等问题，憋尿首先会影响我们的膀胱，不知道大家有没有疑问，我们憋回去的尿去了哪里？其实那些尿又倒流回去了，尿液倒流伤害肾脏，同时还会增加一些心脑血管疾病的发病风险。

自己乱吃药：

很多人都觉得自己是半个医生了，有个感冒发烧等自己买点药就解决了，但是请您注意，西药的肾毒性一般都会在说明书中标注，乱吃药、滥用药对于肾脏的风险会更大，所以患病之后请严格按照医嘱用药。

熬夜：

这是现在社会的常见现象，十个人里面有九个再熬夜，大家也都知道熬夜的危害，可是就是忍不住，有的已经养成习惯，生物钟也习惯了熬夜，但是不按时睡觉对于肾脏的损伤很大，您需要休息，您的肾脏同样需要休息，经常熬夜加之刺激性夜宵对您的肾脏健康影响很大。

与其花钱买营养品等，还不如改变自己生活中的坏习惯，这才是养生的基础，调整自己的生活方式，比如饮食，作息时间等，荤素搭配，营养均衡，注意休息、戒烟戒酒、拒绝熬夜、不憋尿、不过分劳累；这样我们的身体，我们的肾脏才会真正的健康。

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