母乳妈妈们最担心的就是堵奶（做到以下三点轻松实现纯母乳喂养）

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这个问题我在哺乳期的时候一直就遇到，积奶真的的是苦不堪言啊。曾经和老公讨论二胎的时候老公就曾经问过我，如果再生育一次，我最怕什么，我想说那就是喂奶了。顺产时48小时的阵痛没掉一滴眼泪的我，却因为屡次积奶疼的死去活来，鬼哭狼嚎。

积奶产生的原因是什么呢，其实最根本的原因就是乳腺堵塞了。

有些妈妈天生乳腺管比较细，容易堵塞。

很不幸，我就是这种妈妈，因为乳腺管特别细，所以非常容易导致乳汁淤积。

没有及时排空乳汁

有时候妈妈们没有及时排空乳汁，这也会导致乳汁淤积，

摄入了过量油腻的汤水

有的时候妈妈为了追奶，会大量饮用汤水，但是也要注意不能过量，过分油腻的汤水会导致乳汁变得浓稠，这样也非常会容易导致乳汁淤积。所以妈妈们也要控制好这个度。

对付乳汁淤积妈妈们应该怎么做呢？

如果经常发生积奶情况，建议请专业的催乳师来按摩。

催乳师最大的作用就是通过按摩你的乳腺，使你的乳腺管畅通，只有乳腺管畅通了，才能更好的分泌乳汁，从而达到催乳的作用。特别是经常积奶的妈妈们，乳腺管中经常会有堵点，每次堵塞的基本上都是同一个点，所以需要定期按摩疏通。

多饮水

其实乳汁中大部分的成分都是水，母乳妈妈们除了平时饮食上的足量摄入，一定要多饮水。多饮水本身也是可以促进乳汁的分泌。

养成良好的母乳喂养习惯

如果宝宝喝不完，一定要及时排空，特别是在晚上，有时候宝宝没有喝奶，也要用吸奶器及时排空乳汁，否则一夜睡到天亮，胸部会涨的和石头一样。所以母乳妈妈们真的是非常辛苦的。

我自己纯母乳喂养一年，因为乳腺管比较细，经常发生乳汁淤积的情况，搞得自己对于母乳喂养都有了阴影。后来找了专业的催乳师定期疏通乳腺，饮食上避免过分油腻，多饮水，平时很注意喂养习惯，定时排空，这样就很少再发生乳腺淤积的情况，而且最令人惊喜的是因为乳腺管畅通了，乳汁分泌大量增加，最后实现了纯母乳喂养。

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