便秘最怕这“汁” 坚持每天喝一杯（润肠排宿便 大肚腩不见了）

TIPS：本文共有 918 个字，阅读大概需要 2 分钟。

相信大家都有这样的感受，吃过一些油腻的食物之后，肠胃非常不舒服，去厕所排便也排不出来，其实这就是便秘的症状。特别是过了冬天之后，便秘的情况时常发生，因为冬天大家吃的食物比较油腻，热量比较高，长期下去导致肠胃受不了，从而形成便秘。很多人认为便秘不是病，没有必要在意，这种想法是错误的，便秘会让身体变肥胖，皮肤变差，免疫力下降，进而影响我们的身体健康，所以大家日常生活中要重视便秘，遇到便秘及时解决。之前每次过了冬天之后我都会便秘，自从学会了这道美食汁之后，每天晚上喝一杯，便秘不见了，具有很好的润肠通便功效，坚持了一个月左右，大肚腩不见了，皮肤也变得白皙水嫩，今天将这道美食汁分享给大家。

这道美食汁就是——果蔬汁，主要食材有苹果、香蕉、西芹，具有很好的减肥瘦身功效。苹果中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，防止便秘，起到减肥瘦身的功效，此外苹果的热量很低，很适合减肥人士食用。香蕉含有纤维素，可以有效促进肠道蠕动，促进消化，平常有便秘可以吃一些香蕉来缓解，具有很好的瘦身功效。芹菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，而且芹菜中含有可以分解脂肪的物质，帮助身体减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。将这三种食材放在一起打成汁，做法简单快手，富含丰富的纤维素和维生素，具有很好的润肠通便功效，适合减肥的小伙伴饮用，下面将详细的做法分享给大家。

【果蔬汁】

食材：苹果1个、香蕉1个、芹菜1根、温水适量。

做法：1、将苹果清洗干净，去掉苹果皮和核，用刀将苹果切成大小均匀的块状备用。

2、香蕉去掉皮，然后切成小段状备用，香蕉尽量选择比较熟一点的，芹菜洗干净，切成段状备用。

3、准备一个破壁机，将杯子取下来，然后将准备好的香蕉，苹果，芹菜一起倒入杯中，加入适量的温水备用。

4、将杯子安装到破壁机上面，开启果蔬汁功能，大概打制2分钟即可，然后将上面的浮沫撇去，制作非常简单，味道很棒。

便秘最怕这“汁”，坚持每天喝一杯，润肠排宿便，大肚腩不见了。便秘不要怕，试试这道果蔬汁，做法简单快手，坚持晚上喝一杯，可以很好的润肠排宿便，助你瘦出小蛮腰。

这里是青青的小厨房，每天为大家分享不同的美食，让大家爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。

如果觉得《便秘最怕这“汁” 坚持每天喝一杯（润肠排宿便 大肚腩不见了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！