女人养颜吃什么 常见9种食物（柠檬垫底 第一竟是它）

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女人爱美是天性，但是各种皮肤问题总是纠缠着大家。不少的女性朋友喜欢吧自己的皮肤交给外面的美容院，当然科技手段是好，但是不可过分依赖。

遵循内养外调的理念，会让女性朋友们自然保持皮肤的更好状态。那吃什么有利于女人美容呢？下面这9种食物你一定不要错过。

1、黑芝麻

黑芝麻能够帮助大家恢复皮肤的弹性和光泽。如果你经常熬夜已经有白头发了，黑芝麻同时还因为含有丰富的维生素E，可以帮助女性朋友保持头发靓丽有光泽。

2、秋葵

近几年秋葵的营养功效才被人们所认知，秋葵因为含有大量的维生素C和果胶，女性朋友们吃能起到养颜美容的功效，同时还能让皮肤白嫩细腻。

3、 石榴

石榴具有很强的排毒功能、抗辐射的同时还能抗衰老。女性朋友们吃石榴能促进身体的新陈代谢，给皮肤注入源源不断的活力，改善皮肤干燥暗哑皮肤恢复光泽。不少的女性护肤品都是会采用石榴的天然提取物的。

4、胡萝卜

胡萝卜含有的大量胡萝卜素，帮助身体维持皮肤组织的正常代谢、减少皮肤皱纹帮助皮肤恢复弹性。

5、西兰花

西兰花被科学家证实了它的的抗衰老和抗癌效果，因为含有维生素C和胡萝卜素，西蓝花会帮助皮肤保持弹性。

6、海带

海带是能控制皮肤水油平衡的食物。同时还能平衡身体血液的酸碱度，多吃有利于皮肤减少分泌油脂，帮助减少毛孔粗大。

7、紫甘蓝

紫甘蓝，含有的花青素帮助皮肤减少皱纹，同时能帮助清除皮肤毒素，起到抗菌消炎的作用。

8、蜂蜜

蜂蜜润肠通便，同时利于伤口愈合、美肤养颜。蜂蜜里的营养成分还能够刺激皮肤血液循环，促进细胞生长，有助于保持肌肤光滑有弹性。

9、柠檬

柠檬富含大量的维生素C，它有助于去除皮肤的毒素，还能遏制油性皮肤的皮脂分泌更多油脂，起到消炎镇静的作用。

看完了这么多帮助改善皮肤状态的食物，一定要牢牢记住。从日常的生活饮食习惯去调整自己的皮肤状态，也不可操之过急，学会和自己的皮肤好好相处，才能不负时光散发自然魅力哟。

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