女人吃什么最养颜 这“3”种食物（精致的女人都爱吃）

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一个女人是否精致，和她的许多方面都有关系。皮肤的状态保持得如何，身体状况如何，面色是否红润，气血是否充足这些都有很大的联系。一个女人要想精致起来，除了要会打扮之外，吃得好也是很重要的一部分，今天就和大家聊聊我们身边那些健康又养颜的食物，让你从一个“吃货”进化成一个“精致女人”。

冬瓜

冬瓜是我们生活中很常见的一种食物，价格低廉，清爽可口，很多人都爱吃。冬瓜中含有大量的抗坏血酸、硫胺素、核黄素和尼克酸，这些营养物质在进入人体后，能够促进人体内分泌的平衡，调节人体激素的分泌，对身体很有好处。冬瓜还是一类很“奇特”的食物，冬瓜中几乎不含脂肪，而膳食纤维的含量高达0.8%，被誉为“减肥圣品”。爱美的女人千万不要错过这种食物，光吃就能减肥，做一个精致女人就是这么容易。

柠檬

柠檬是一种比较常见的水果，主要产自于我国南方。但是柠檬味道特别酸，所以很受怀孕时喜欢吃酸的孕妇喜爱，但是很多人不知道，柠檬也是一种“养颜食物”。柠檬的主要成分为柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2这些营养物质，营养价值很高。柠檬除了果肉可以吃外，柠檬的果皮也可以用来泡水喝，能解暑去乏，提神醒脑。当然对于女人来说，更重要的是柠檬能够延缓衰老。柠檬是一种高碱性食物，含有大量的维生素和有机酸，这些成分再进入人体后，能够中和人体自由基，抗细胞氧化，抑制黑色素的滋生，对皮肤的保持很有帮助。

酸枣仁

酸枣仁也是一种比较常见的食材，在我国大部分地区都有分布，不过更多是作为一种中草药来使用。酸枣仁的食用方法也较为广泛，可以用于熬粥喝，也可以和莲子、桂圆这些混合在一起熬制酸枣仁汤喝。酸枣仁一般被用来镇神安眠，睡眠质量差，常失眠的人多食用很有好处。为什么说酸枣仁也是一种养颜食材呢？对于女人来说，睡眠除了可以养足精神外，也是肌肤自我修复的过程。据有关科学调查研究表明，肌肤细胞在晚上23点到凌晨5点这段时间，如果处于睡眠状态，肌肤细胞的自我修复能力会得到明显提升，大约相当于是平常的8倍，所以睡眠又有“美容觉”之称。一个睡得好的女人和睡得不好的女人，皮肤差距会很大。想要做一个精致的女人，睡前常用酸枣仁泡水喝，好处很多。

这都是我们身边比较常见的美容食物，多吃对身体很有好处。

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