一周吃三次西兰花 真的能防癌吗（饮食防癌靠不靠谱 医生告诉你）

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根据外国的一项研究显示，西兰花是能够有效预防多种癌症的复发。之前就有一篇杂志就已经说出了西兰花的抗癌成果：每周之内吃几次西兰花的人群，往往会比不吃的人患癌风险要低很多。英国也发表过一篇报道，西兰花中是存在一种物质，能够有效杀死一些致癌的毒素。

所以吃西兰花抗癌是真的有效，如果能够一周保持在两次及以上，效果就会更加明显。那么为什么西兰花能够抗癌呢？平时经常说的饮食防癌到底靠不靠谱呢？就让医生来为大家进行解答。

西兰花中所含有的一种元素，是能够起到预防癌症细胞的作用，不仅仅能够改善自己的肠道，还能够预防一些皮肤病。我国的科研人员也发现，西兰花能够有效改善肝脏的排毒功能。并且对于平时常见的一些癌症，胃癌、肺癌等等都是能够有效抵御的，每周吃几次西兰花是对身体有好处的。西兰花中的一些营养成分往往比其他蔬菜更加丰厚，而且西兰花中的水分也是很多的，在补充人体所需元素的同时，还能够避免发胖，是一种很不错的食物。平时的一些饮食是否能够起到防癌作用呢？

根据研究表明，并没有哪一种东西能够真正起到防癌的作用，专家说：严格意义上讲，所谓的防癌只是含有能够抵挡癌细胞生长，但是并没有哪一种东西就能够直接起到抗癌的作用。

所以单单只是一种饮食进行防癌是不靠谱的，只有合理的饮食搭配健康的生活方式才能够有效进行抗癌，很多的疾病前期都是因为自身没有及时引起注意，加之平时也不留意身体出现的不适，这才会导致疾病的进一步恶化，最终发展为了癌症。既然仅仅依靠饮食是起不到防癌的作用，那么应该如何有效预防一些疾病演变为癌症呢？

首先就是控制饮酒，酒中含有的物质不仅仅对身体有害，而且容易引发多种癌症，像一些食道癌、喉癌等都是与饮酒有着很大关系的，每天就算少量饮酒，也是可能会引发一些疾病的，所以在生活中，一定要控制饮酒。

保持每天30分钟的运动，运动是众所周知能够增强身体素质的方式，所以每天进行30分钟的运动是最合适的，不会影响到平时的工作和生活，也能够提高身体的免疫力。运动方式选择适宜自己的即可，要避免运动过度。

所以总体来说西兰花是能够有效抗癌，但却不能够有效预防癌症，大家也不要被生活中的一些流言所误导，在平时饮食的时候，可以是适当多吃些西兰花。只有保持自己的生活和饮食都健康的时候，才能够有效预防癌症，如果是已经有一些基础疾病的人群，这时候选择西兰花，就能够有不错的效果，定期进行体检，远离烟酒，都是很好的生活方式。

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