简单的瑜伽和拳击动作（塑造不一样的健身生活）
2023-06-17 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 213 个字，阅读大概需要 1 分钟。
瑜伽和拳击两种健身运动，一个是静态体式改善我们身体的柔韧性和灵活性，另一个是动态运动增强我们身体的运动和协调机能，而我们忙碌的生活中大多健身时间有限，因此我列出一些简单有效的动作，帮助大家提高运动效果，花较少的时间，达到良好的健身锻炼效果。
瑜伽
瑜伽动作1: 瑜伽虎式体式
瑜伽动作2:倒立抬腿靠墙
瑜伽动作3：顶峰式
瑜伽动作4：静态双腿单腿臀桥
瑜伽动作5：云雀式
瑜伽动作6：肘板撑
瑜伽动作7：骆驼式
瑜伽动作7：低位弓步
拳击分解动作
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