八月是祛湿关键期 少吃3物（戒掉3事 祛湿排毒 身体或会感激你）

中医讲：湿气是万恶之源，当自己体内湿气过重的时候，不但会影响到身体内环境的正常功能运转，影响自己的身体健康，同时也会导致体内毒素和垃圾堆积在越来越多，从而加重身体的负担。

但其实体内湿气过重的原因与我们的日常饮食和生活习惯有着密不可分的关系，所以生活中一定要抓紧改掉，或许可以起到祛湿排毒的效果，减轻身体的负担。

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少吃3物

油腻食物

在生活中很多人都喜欢吃一些油腻的食物，这种食物虽然可以满足人们的食欲，但是这种食物中的油脂和脂肪含量非常高，一但大量使用不但会导致体内脂肪堆积过多，从而引起发胖。

同时也不利于脾胃的消化和吸收，从而加上脾胃的负担，甚至也会引起脾胃虚弱的现象，导致体内湿气堆积的越来越多，给身体健康带来非常不利的影响，所以在生活中一定要少吃油腻的食物。

甜食

在生活中很多人都是喜欢吃甜食的，有些人对于女性朋友来讲都是难以抵挡甜食的诱惑，因为适当吃甜食可以满足人们的心情，但是如果长期吃甜食对身体健康是非常不利的，尤其是对于脾胃的健康来讲。

因为很容易就会影响到脾脏的正常功能运转，从而导致体内的湿气堆积的越来越多，加重身体的负担，甚至也会导致脾胃虚弱的现象，给身体健康带来非常不利的影响。

生冷食物

到了夏季，很多人都是喜欢吃一些冰淇淋，冰镇啤酒等，这种食物虽然可以满足人们的心情，让人的身心变得比较凉爽，但是如果经常吃一些生冷寒冷的食物，不但会导致体内的寒气加重，从而影响到脾胃的健康。

同时也会导致脾胃虚弱的情况，使体内的湿气慢慢堆积，给身体健康带来非常不利的影响，所以生活中一定要少吃生冷寒凉性的食物。

戒掉3事

久坐不运动

随着社会的发展，很多人由于工作原因都养成了久坐不运动的坏习惯，如果长期缺乏运动，不但会影响到身体抵抗力和免疫力，而且也会导致体内的湿寒之气慢慢堆积，从而影响到脾胃的正常功能运转。

所以生活中一定要进行适当的运动，或许可以加快体内的新陈代谢，促进体内毒素和垃圾排出，提高脾胃的运转功能，避免多余的水分和湿气在身体的堆积和沉淀，从而减轻身体负担，身体也会感谢你。

熬夜

熬夜似乎成为了我们生活中的一种常态，尤其是对于年轻人来讲，但是如果长期熬夜不但会影响到身体内各项器官的修复和排毒，同时也会导致身体各项器官处在一种超负荷的状态下，从而影响到脾胃的正常功能运转，导致体内湿气大量堆积。

所以生活中一定要及时戒掉熬夜的坏习惯，早睡早起，或许可以提高身体抵抗力和免疫力，提高脾胃的运转功能，排出体内的湿气。

酗酒

在生活中，不管是朋友聚会还是工作应酬上，都是少不了喝酒的，但是如果长期大量喝酒，不但会影响到肝脏的功能，导致肝脏疾病的发生。

同时也会影响体内内环境的重要功能运转，导致体内时期的堆积，所以生活中一定要及时戒掉，或许可以避免疾病的发生，让身体更加健康。

在生活中一定要调整好自己的饮食和生活方式，或许可以提高脾胃的运转功能，减轻湿气的堆积。

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