早上几点起床对身体好 坚持“这个点”起床（这3个变化比较明显）

一天24个小时，一般我们会拿出八个小时来进行休息，也就是说我们一生中1/3的时间都在睡觉休息，这也说明对面对我们的健康重要性，周末都是在晚上睡觉的，最佳时间是9点到十点左右，这样我们也能够充分的休息，更有利于身体健康，那么在早上几点起床是最健康？下面就随小编一起来了解一下吧。

早上很早起床，真的健康吗？

我们经常说的一句话就是早睡早起身体好，那么在早上很早起床，真的有利于身体健康吗，随着年龄的增长，很多老人睡觉比较少，在早上四五点钟就行了，想要睡觉却睡不着，有很多老人感觉实在睡不着，就会选择起床，如果在早上很早起床，反而会对我们的身体健康非常的不利，比如在早上过早起床容易患上高血压中风、患上心脑血管疾病的几率也会有所升高，所以在早上很早起床并不健康。

早上几点起床对身体好？

平时不能过早起床，那么在早上几点起床才更有利身体健康？经过相关研究表明，在早上7:20左右起床是最佳的，但是因为每个人的工作时间都是不同的，做的事情也是不同的，所以这只是一个参考数据，尽量控制在6点到7点左右起床，这是最佳的，也是比较顺利的，因为在这个时间起床的话，既保证了充足的睡眠，也有利于阳气的生发，更有利于身体健康。

坚持“这个点”起床，这3个变化比较明显

1、精神状态会更好

早上7点左右起床，有利于阳气的生发，经过一晚上的休息睡眠，就会使我们的精神状态更加的好，更有利于上午的工作和生活，在早上起床以后稍微活动一下，吃个早餐，然后去上班或者去上，会让身心更感舒畅，精神状态也会更好。

2、皮肤变好，黑眼圈变少

如果长期熬夜，不良的生活习惯就会使我们的皮肤变得干燥，而且还会出现黑眼圈，坚持早睡早起能够有效促进体内的新陈代谢水平，是的，皮肤里面的黑色素快速排出体外，更有利于皮肤的健康，而且早睡早起还可以降低黑眼圈的发生几率，有效的抗衰老，所以如果想要自己更年轻、皮肤更好，就要坚持早睡早起。

3、提高免疫力，不易生病

在日常生活中，如果长期睡眠不足就会使得抵抗力和免疫力大大降低，容易使人患上各种疾病，坚持早睡早起，保证充足的睡眠是身体的各个器官，得到充分的休息，能够有效的提高身体的抵抗力和免疫力，大大降低了患上疾病的几率。

关于“早上最佳起床时间”，你都了解了吗？如果你还有其他的意见或建议，欢迎在下方评论区留言，如果感觉这篇文章对你有帮助，也可以点赞转发分享，让更多的人受益。

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