富含DNA的海鱼 美味又营养（教你三招 千万别买错）

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鱼肉是各国营养专家都推荐的健康食材，比起红肉和禽肉，海鱼肉的脂肪含量最低，其蛋白质含量约为猪肉的两倍，属于优质蛋白。且海鱼肉含有不饱和脂肪酸，对防治心脑血管疾病颇有益处。

《中国居民膳食指南》（2016）推荐，每人每天应摄入40~75克水产品，若以年计算应为14.6~27.3千克。

国家统计局数据显示，2015年城镇居民人均水产摄入为14.7千克，中国农村居民人均水产摄入仅为7.2千克。即使是城镇居民，水产品摄入量也只是刚过最低标准。

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安利君

常吃海鱼竟然有这么多好处！

赶紧吃起来吧~

29分钟前

安利君，小康，张同学

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*图片来源于摄图网

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【参考资料】

生命时报：

日本研究：吃海鱼缓解不安情绪！还有N种不为人知的好处……

https://mp.weixin.qq.com/s/QPD9EGfTSQf-9P2X-4F4yQ

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