胃不好的人 “十胃九寒”（三个伤胃的原因 试试一物温中养胃）
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最近，有网友私信询问，为什么自己的胃不好怎么都调养不过来呢？
经过详细沟通之后，得知该位朋友的“胃不好”已经很有点“年月”了。尽管他刚30岁出头，而胃不好的问题已经伴随他七八年之久。
根据他的描述，他经常会有胃脘胀痛的感觉。尤其是比较饿的时候、或者天气寒冷的时候，胃脘有比较明显的疼痛。同时，嘴里会吐出一些清淡的涎沫。
按照他身边朋友的判断，尽管他年纪不大，但也属于“老寒胃”了。这期间，他也一直在想方设法调养自己的胃。诸如干姜、肉桂等温中散寒的药食，倒是吃了不少。可自己的胃还是时好时坏，并没有得到彻底的解决。
那么，为什么这位朋友的“寒胃”就是不见好呢？
首先必须承认，在我们常说的“胃不好”里，胃寒确实是最为常见的一个类型。所以才有“十胃九寒”的说法。
或许有朋友会有疑问：既然知道是胃寒，温胃散寒不就得了吗，为什么还这么难以解决呢？
但是，我们不能忽视的一个因素是：胃为水谷之海，一日三餐，还有饮水等等，都必须经过胃的“受纳和腐熟”。
而饮食水谷入胃后的腐熟过程，必然就会影响到胃内环境。食物有寒热之性、饮水也有寒温之分，我们总不能只吃温热性味的食物对不对。
尤其现在夏季，适当喝点冷饮，也是避暑的必要措施。而这些生活习惯，总会或多或少影响胃内环境，乃至胃寒不能顺利被温散掉。
那么，如何更好地、更顺利地调理这种“老寒胃”呢？有三个伤胃的原因不可不知：
1、饮食偏嗜：
很多人认为，既然是胃寒，那就多吃辛辣食物好了，以此来“中和”寒邪。其实，不仅是食物性味的寒热，其它饮食上的偏嗜都是不利于养胃的。
比如暴饮暴食，饥饱不匀、狼吞虎咽等等，也会伤胃；同时，食物的油腻程度、食物的寒热、干硬等多个方面，都有可能会伤胃。
如果我们把胃当成一个电饭煲看待，电饭煲能把米煮熟成饭，有两个必要的条件：一是温度、二是合适的水分。而胃能否充分“腐熟”食物，同样也需要这两个条件。
只不过，胃里的温度来源于脾胃的阳热之气，胃里的水分来源于机体的阴津。饮食偏嗜却有可能影响这两个方面，从而伤害到胃。
2、精神紧张：
中医认为“思虑伤脾”。过度的紧张、抑郁情绪，也会影响到胃的腐熟与气机。从五行来看，肝属木、胃属土，而木克土。紧张抑郁会导致肝气郁结，木郁则克制脾土。
所以，中医又有“见肝之病，当先实脾”的说法。其实就是一种未雨绸缪，其着眼点就是养胃。
现代人面临各种竞争与压力，精神紧张的因素难以避免，那位朋友就是其中之一。因为业务考核繁重，不但长期饮食不规律，无形之中还有很多的紧张与焦虑。所以即使一直在养胃，也未能得到最好的改善。
因此，保持良好的心理情绪，轻松平和的心情，对于养胃也是不可少的。
3、缺乏运动：
缺乏运动也是现代人的一个通病，那位朋友也是其中之一。现代人因为生活条件改善了，从繁重的体力劳动中解脱出来，住上了高楼，出入有车代步，上楼也是坐电梯。除了刻意去锻炼之外，似乎不再有劳动的机会。
长期坐着不动，体内的气血相对处于一种“静”态。对于胃来说，如果没有充足的气血流经于胃，它腐熟食物的能力也会大打折扣。时间长了，本来就有点不好的胃也就更“受伤”了。
所以，现代人更应该注意运动锻炼，适当加速气血周流，这样，胃中寒气也可以更好地发散。一些小毛病或许就在锻炼中消失了。
对于这位朋友的胃不好，我给出的建议是：首先保持良好的心情，充分放松心理情绪。以一种坦然的心态面对一切。同时保持科学的饮食起居习惯，规律睡眠，科学膳食，饮食以清淡、易消化为主。最后，还给出了一个稳重养胃的药食方：
猴头菇：猴头菇是传统的养胃名膳。《本草纲目》对它的描述是“利五脏，助消化”。而胃不好的调治，我们都知道“三分治七分养”，猴头菇就是非常适合养胃的一种。现代科学认为，猴头菇含有七种猴头菌酮、猴头菌碱，都能提高机体免疫力，促进胃粘膜细胞再生，所以有不错的养胃之功。
丁香：丁香性味辛温，主要入脾胃肺经，辛能化湿、温能散寒，对于“老寒胃”的胃不好，丁香也是很不错的养胃佳品。
大枣：大枣性味甘温，能健脾养胃、益气调中。医圣张仲景在创立方剂时，很喜欢用大枣以“兼顾胃气”。可见，大枣养胃是很合适的。
沙棘：沙棘性味酸涩而温，主要能消食化滞，活血散瘀。消食化滞当然是有利于养胃的。而寒邪伤胃日久，就有可能阻滞经络而成淤血。所以，适当地活血化瘀，和运动的促进气血周流有异曲同工之妙。
砂仁：砂仁属于“四大南药”之一，以广东阳春所产者为道地药材。其性味辛温，主要是芳香化湿、健脾养胃。对偏寒的胃不好是很不错的。
对属于“老寒胃”的胃不好，上述几味药食都是不能缺席的。如果能合理配伍，对于温散胃中寒气，健脾养胃，是很有好处的。胃养好了，饮食水谷没有了障碍，机体能获得更充足的营养物质，身体的健康自然就得到保证了。
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