助眠的中药的药方

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我们都知道只有每天保证充足的睡眠才能够让我们有足够的精神去工作和学习，但是在当今的生活环境中有很多人由于生活压力比较大，特别容易导致失眠的现象，这样对身体健康也是特别不利的，所以严重情况下就要服用药物对失眠进行调理，其中中医对失眠有治疗有一定的效果，下面一起了解一下助眠的中药的药方

助眠的中药的药方

传统安神助眠保健方以补益为主。常用的食物有莲子、大枣、酸枣、百合、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄．花鱼，以及动物心脏等。睡眠改善后，可以使大脑疲劳恢复，有利于学习记忆。从这点来讲，安神之品也有一定的益智作用。

[方一]

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药与大枣、粟米同煮为粥，每日2次，早晚服食。

大枣甘温，功善补中益气，养血安神。据日本学者报道，从枣提取物中分离出一种物质，药理实验证明有镇静、催眠作用。这种镇静作用，与中医的安神功效的提法是相符合的。

茯神，为多孔菌植物茯苓，菌核中间的松根的白色部分，性味与茯苓相同，味甘性平，擅长养心安神，专用于心神不宁、惊悸健忘之症。正如《名医别录》所述，茯神止惊悸、多恚怒、善忘，开心益智，安魂魄，养精神。其水煎剂有镇静作用。

粟米，即小米，营养成分与普通稻米相似，有健脾和胃作用。《随息后饮食谱》认为粟米功用与籼米略同，而性较凉，病人食之为宜。

本方若单用大枣恐力弱，故选用茯神、粟米为辅佐，配茯神加强安神之力，配粟米以助脾胃之气。全方具有健脾养心，安神益智的作用，凡心脾两虚，惊悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆适用。

[方二]

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。

百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有：补土(即脾脏)，安心，益志，滋养强壮，不老延年等。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。

上面就是对助眠的中药的药方的介绍，通过了解以后我们知道有很多中药能够调帮助我们调理睡眠，另外在服用中药调理的同时，我们也要调整好心态，每天要有愉快的心情，并且平时多进行运动，并且失眠严重的情况下要及时的到医院进行检查和治疗。

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