扶脾益胃的内养功（食疗丸和益胃汤）

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保养脾胃不是一天的事,我们要在生活中好好呵护脾胃,才能让身体保持良好的状态。

在饮食和生活起居方面调节脾胃的同时,我们也可以练习一些扶脾益胃的内养功。

本套内养功一般采取侧卧位,尤其以右侧卧为主。側卧时髋部与膝关节微屈舒适右手平掌,掌心向上托于右枕头部,左手肘部微屈舒展,托于左髋部。侧卧位并不是功法的唯一姿势,也可以坐在沙发、或者靠背椅上。也可以不拘姿势,只要身体舒适,四肢舒展,全身自然放松就可以了。

适应于脾目虚弱,胃肠气滞,肝脾失调,肝胃不和,脘腹胀满,便滞便秘等。

食疗丸：

本品中含有的丁香、砂仁、山楂等具有养胃和胃、增加胃粘膜的修复作用，丁香中独有的成分可以更好的抗菌和抗真菌的作用，还能起到健胃、止痛的作用。

益胃汤：

以加强扶牌益冐内养功的养生功。原料:党参、白术、云苓、厚朴、姜半夏、元胡、赤白芍各9克,枳壳、甘草3克,红枣3枚

做法:将上述原料洗净后,放入锅中用水煎煮,然后取汁服用。功效:此汤具有扶脾益胃的功效,主治消化不良等病症。

脾胃不和，要多养养，多吃点养胃的食物，自己的身体要注意，病不是一天就好的，切记要保持一个良好的心态。

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