益母果柠檬片泡水喝能祛斑吗（怎么用可以祛斑）

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柠檬又名益母果、柠果，是广东、广西、台湾等地常见的一种水果，因富含丰富的维生素C和柠檬酸而深受人们的喜爱，目前很多人都喜欢用来泡水喝，那柠檬片泡水喝能祛斑吗？怎么用可以祛斑？什么时候泡水喝好？

一、柠檬片泡水喝能祛斑吗？

柠檬片泡水喝能祛斑。因为柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B和柠檬酸、有机酸等，具有很强的抗氧化作用，能有效抑制皮肤中黑色素的生成，防止黑色素沉着，以达到祛斑的效果。

二、柠檬片怎么用可以祛斑？

1、柠檬水：将新鲜柠檬洗净切块，放到瓶中用水浸泡几天，待饮用时用白开水泡着喝即可。

2、柠檬茶：将新鲜柠檬洗净切片，用榨汁机榨汁，然后加入温水、蜂蜜冲调即可。

3、柠檬美白面膜：将新鲜柠檬洗净切片，放进榨汁机中榨汁，然后加入面粉和水调和均匀，取出放到脸上敷用15分钟左右即可。每个星期敷用三次即可，长期坚持皮肤就会变得白透润泽。这里需要注意的是，调和的面膜不要太稠也不要太稀，以免影响效果，同时水分五成干时就要立马去掉，以免皮肤水分被吸收，导致皮肤缺水。

4、柠檬去角质面膜：将新鲜柠檬洗净榨汁，放入少量蜂蜜和啤酒发酵粉让其充分混合，待成糊状时，将其敷到脸上15分钟左右，然后用水清洗干净即可。一般一个星期敷用三次即可，长期坚持皮肤就会变得细腻光滑。

5、柠檬收毛孔面膜：将新鲜柠檬洗净切片榨汁，然后放入蛋清和藕粉充分混合，放到脸上敷用15分钟左右，用水清洗干净即可。一般一个星期敷用三次即可，长期坚持可使皮肤光泽透亮、

三、柠檬片什么时候泡水喝好？

1、饭前半小时：饭前处于解饿状态，若此时来点柠檬水，可有效清除肠胃，增加饱腹感，使体内毒素、粪便快速排出体外。不过，肠胃不适的人最好不要饮用，以免刺激胃部，导致肠胃不适。

2、饭后两小时：饭后肚子处于饱腹状态，若此时来杯柠檬水，能有效促进肠胃蠕动，快速消化吸收食物。

3、下午四点左右：这个时候正处于疲乏状态，若此时来杯柠檬水，不仅能解乏，还能促进肠胃蠕动，使毒素快速排出体外、

4、睡前一小时：睡前来杯柠檬水，不仅能为机体提供水分，还能有效促进排毒、助睡眠等。不过，若超过九点，就不要再喝了，以免第二天水肿。

四、柠檬片泡水用多少度水好？

柠檬片泡水最好用60～70度水温。因为柠檬中含有大量的维生素和柠檬香。若水温太低，香味不容易泡出来。若水温太高，会导致维生素破坏，失去营养价值。所以在60～70度泡最好。

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