喝牛奶是养胃 还是伤胃（哪些人不宜喝 怎样喝养胃 一文说清楚）

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生活条件变好，饮食结构越来越丰富，过去吃不起的食物，现在几乎家家户户餐桌上都有，而背后却隐藏很大的饮食陷阱，越来越多的人因为不良的饮食习惯，患有不同程度的胃病，根据2020年的数据显示，全球胃病患者，新增约6亿人，其中约3.72亿患者，都是中国人。

如何保养胃，成了热门话题，而牛奶作为常见的饮品，一直备受针议，胃不好到底能喝还是不能喝，一直众说纷纭，到底能不能喝，医生给出明确回答。

医生回复：患有胃病的人，不能随意喝，并不是所有患者都能饮用

著名肠胃科专家，赵奇教授在胃病方面，有约60年的临床经验，关于喝牛奶是养胃还是伤胃，发表过自己的观点，并且也得到了科学证明，牛奶是否有养胃的效果，要因人而异。

人的胃其实是很脆弱的，所以胃病的发病率一直居高不下，若是患有胃炎、胃溃疡等，就不适合喝牛奶，它进入肠道之后，会刺激胃酸分泌，从而损伤人的胃黏膜，那么这种情况下，不仅起不到养胃的作用，反而还会加重病情

有人不太赞同这样的说法，认为牛奶会进入肠胃会形成保护膜，缓解胃部不适，从医学角度分析，这个只能起到暂时的作用，就像有人说喝酒可以取暖一样的道理，经常喝会加重对肠胃黏膜的刺激。

没有患胃病的人，喝牛奶能不能起到养胃的作用？

知道肠胃病患者不能喝牛奶，人们会想知道若是健康的人喝牛奶，养不养胃呢？这个也要分情况而定。

患有肾结石的人，尿液浓度比较高，而牛奶里面含有大量的钙元素，饮用牛奶之后会使钙盐变多，钙元素超出正常范围，就会使病情加重。

有的人天生对乳糖不耐受，喝牛奶很容易出现腹痛、腹泻的情况，那自然也起不到保护肠胃的作用。

生活中大多数女性都患有缺铁性贫血，而铁是无法直接被人体吸收的 ，要先转化为亚铁，而牛奶和铁元素结合，会形成一种不容易被消化的化合物，不仅影响钙元素吸收，也会抑制体内铁元素的含量。

除此之外还有，胆囊炎患者、消化道疾病患者、经常接触铅元素的人，都不宜喝。

胃不好的人，该怎样喝牛奶，才能避免对身体造成损伤？

牛奶有全脂和脱脂，全脂里面的脂肪可以抑制胃酸分泌，而脱脂脂肪含量少，胃酸分泌过多，所以胃不好的人，选择喝前者比较好。

小口小口的饮用，虽然牛奶会在肠道里面形成保护膜，但不宜快速饮用，可以将一瓶牛奶分成三四次喝，可以减低对肠胃的刺激。

别空腹喝，进食之后一个小时饮用比较好，可促进食物消化，还能为人体补充充足的蛋白质。

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