说起家常菜（素食鸡米花不能少）

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可以减肥的鸡米花，安排

By 违规昵称ea92485aa24ad2d2e24c

用料

杏鲍菇 2个鸡蛋 1个干粉 适量面包糠 适量耗油 1勺酱油 2勺烧烤料 适量

做法步骤

1、准备食材

2、杏鲍菇切块，加入适量耗油，酱油腌制

3、腌制好后依次裹满淀粉，鸡蛋液，面包糠

4、空气炸锅180℃烤20分钟

5、烤制10分钟，翻面，继续烤

6、出锅撒适量烧烤料

7、开吃

杏鲍菇的营养功效

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

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