旅行对健康的益处：休假旅行如何改变大脑

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我们都知道，出门度假或中午小憩、冥想，感觉很好。 但你是否知道，这些活动实际上从生物层面上改变了我们的大脑思维和身体？

研究发现，休假旅行和静坐冥想都会对我们的神经分子网络产生影响。 该研究追踪调查了94名年龄在30至60岁之间的健康女性。 他们都住在同一个度假区，一半在度假，另一半做冥想训练课。研究小组观察了20000个基因的变化，找出度假旅行期间和之后哪些基因发生了变化。 结果表明，度假一周改变了所有人的神经分子网络模式。不出所料，与压力反应和免疫功能有关领域的基因活性最明显。

处于一个新的环境中，特别是在国外，会影响我们的神经通路如何对事物做出反应—也称为神经可塑性，并且可以使我们更具创造性。 当大脑接受新的声音、口味和文化时，大脑中就跳出不一样的神经突触，使我们更愿意尝试新事物。

也许你不想变得有创意，但度假旅行对你身体也有好处。 研究发现，每六年休假一次的女性比至少每两年一次的妇女患心脏病的几率高8倍。定期度假的男性死亡率减少21％， 患心脏病死亡的可能性降低32％。

可能你要说，我没钱去旅行或者一次休几个星期。那么关上电脑，关掉电子邮箱，让自己进入休假状态，无论宅在家还是与家人短途游。

旅游时尝尝当地美食，去一家你没吃过的餐厅，逛逛附近的地方。尝试新事物，不管你是不是在陌生的地方，都可以让你的大脑保持活跃。

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