人体有“4虚” 要对应补充不同的食物（才会“事半功倍”）

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在我们身边很多的人身体稍微有不适，中医可能就会说你虚了。提起虚很多人首先反应的就是肾虚，其实身体内的虚分为很多种，中医方面把人体分为四种虚，阴虚、阳虚、气虚、血虚。有些人在平时喜欢食疗养生，就会选择胡乱的大补，其实这种方式是不对的，每一种虚症都对应不同的食疗方法。人体有“4虚”，不能盲目补，找准食疗方法，才能让身体更健康！

人体有“4虚”，要对应补充不同的食物，才会“事半功倍”！

阴虚：百合

首先一定要先判别自己一下属于哪种体质，对于阴虚的人来说。常见的症状为脚心或手心发热。睡觉的时候容易出汗。经常出现口渴的现象，而且形体也非常的消瘦。经常会出现心烦意乱的情况。如果属于这些情况中的一种或几种，那么可能说明你体内阴虚了。可以经常吃点百合，因为百合中含有的营养价值是非常高的，而且还有丰富的生物碱对于提升免疫力，缓解阴虚的症状，效果非常的好。

阳虚：生姜

阳虚体质的人在平时的表现主要为怕冷脾胃，容易受寒，稍微一吃点寒凉性的食物，就会出现腹痛腹泻的情况。阳气是人体生命和机体活动的源泉。如果人体内缺乏阳气的话，很容易会出现经常生病的情况。对于阳虚体质的人来说，平时的时候可以吃点生姜，因为生姜是最能够帮助阳气生发的食物，它属于热性食物，能够使人体充满阳气，促进体内的血液循环和新陈代谢速率。

气虚：黄芪

对于气虚的人来说，一般都是比较偏胖的，也就是我们所说的虚胖，这类的人一般会出现体弱多病的情况，而且经常既不耐热，也不耐寒，如果一遇热可能就会出现大汗淋漓的情况，而如果冷风一吹可能就会出现怕寒的情况。舌苔的颜色也是偏淡，经常会出现身体乏力。如果有这些症状的人可以多喝点黄芪水，因为黄芪是一种药用价值非常高的中药材，对于补气效果非常的好，能够有效的增强自身的免疫力，强壮心脏的功能，对于身体的健康非常有帮助。

血虚：当归

血液对人体健康是非常重要的，它是保持生命，维持人体健康的最基础的物质。如果人出现了血虚的情况，可能会表现为脸色暗淡或者苍白，经常出现头晕目眩，失眠多梦的情况，皮肤干燥、头发枯黄，大便干结。如果你有这些情况的话，可能说明你体内存在血虚了，可以每天用当归泡水喝，因为当归是补血的神药，能够很好的促进体内血液循环，对于补充气血效果非常的好。

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