水果是现代人致病的主因 关于多吃水果（你还要误解多久）

多吃水果有益健康，几乎是现代社会的共识。看医生时，他会告诉你：多吃点水果。几乎所有的养生专家和养生节目，都是提倡：多吃水果。甚至还有人还编成口号：“一天一苹果，疾病不找我“。但是，这种深入人心的理念，却有可能是错误的。

在中国古代，根本没有多吃水果养生的说法，水果充其量只是一种零食。多吃水果这种理念，是从西方传过来的。西方的营养学家认为，多吃水果可以养生。但这种方法，并不一定适合中国人。为什么呢？根本原因在于，东、西方人体质是不同的，甚至有着显著的差别。

为什么多吃水果养生不适合中国人。

一、水果伤脾胃。水果以寒凉居多，久食、大量吃伤脾阳。而现代人，因为冰箱的普及，为了解暑，吃了太多的冷饮，同时，压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。这个时候，再吃多了偏寒凉的水果，对脾胃的损伤很大。

如今人们大多心浮气躁，总吃寒凉的水果虽然当时口里舒服，但代价是耗了自己的脾阳肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，女的会长斑发疹、月经不调、宫寒不孕、甚至患子宫肌瘤。男的会患鼻炎、胃痛、腰痛、体倦、易感冒、便溏、畏冷、下肢静脉曲张等。其实几乎所有的疾病都和我们的脾胃功能有直接或间接的关系。寒凉的水果天天吃，伤了脾胃和阳气，服用再多的药物也是枉然。

二、水果并不是现代人摄入营养的唯一途径。现在物质极大丰富，连偏远的农村，大腹便便的人也大有人在。也就是说，现代社会，吃的总题，并不是制约身体健康的主要因素。现代的人物质来源非常丰富，途径非常多，根本不需要靠水果来补充营养。水果所具有的营养，在日常生活中一样可以补充。

三、水果根本没有减肥美容的功效。肥胖常常是因为脾胃虚弱引起的。脾胃虚弱了，无力运化多余的水分和脂肪，它们就变成垃圾堆积。所以，想减肥，健脾胃是根本。有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸气了，都不知道戒掉水果。很多女性为减肥，把水果当饭吃，这自然会事与愿违，越吃水果，脾胃越弱，越减越肥。

有很多女性，为补充水分，为了养颜，吃很多水果，可是皮肤反倒很干，面色暗黄，无光泽，并没有变成红苹果的颜色。

水果应该怎么吃才合理？

一、体质偏热的人可以适当多吃。什么体质的人都可以吃点水果。胃口好，消化能力强，多食怕热的人可以适当多吃点水果，可以稍制脾胃的亢盛，减少内热。酒肉偏多的人，体质热的人，或者得热病的病人是可以适当吃的点水果的。但也不是吃得越多越好，生冷吃多了，对什么体质的人都会伤脾胃的。西方由于以肉类和奶肉为主，所以，他们多吃水果是有养生效果的。

二、老人、小孩和体弱的人，不宜多吃水果。古人很注重这一点，空腹不吃水果，体弱者不吃水果，小孩老人也不能吃太多水果。对于虚寒而又嘴特别馋的病人，实在想吃点水果，就用热水一下热一下，稍去其寒凉。

三、要注意地域性。“一方水土养一方人”，某地的水果，是与当地的气候与环境相对应的，只是适宜当地人的。吃异地水果，很容易伤身。比如海南产火龙果，因为海南热啊，吃大寒的火龙果就很爽，但若湖南人来吃火龙果，就会寒胃

四、要吃时令的水果。夏天炎热，大自然就赐予我们西瓜来消暑；秋天气燥，大自然赐给我们柿子和雪梨来润燥。时令的水果，是与环境相匹配的，也是与人体相匹配的。反季节水果，都使用了催熟剂和激素等，而且为了让水果外表看起来漂亮，水果商们常会使用激素。少吃这样的水果可以减少对身体的额外伤害。

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