桂圆有三宝 这些很多人都直接扔掉的东西（却是“养生圣品”）

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桂圆是我们生活中常见的一种水果，价格便宜，果仁甘甜可口，很多人都爱吃。吃桂圆了，需要剥皮和去核，大部分都是将果皮和果核直接扔掉，其实这是比较浪费的。桂圆的果皮、果仁、果核都是宝贝，营养价值很高。如果通过一些合理的利用方式，是可以用足健体养生之用的。

桂圆盛产与我国的广西福建等地，含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等物质，铁、钾等人体必需矿物成分也很高。能促进血红蛋白的产生和繁殖，改善由于贫血所导致的心悸、心慌、失眠、健忘等问题。在中医药领域中，又对其有安心宁神，补血养气、益智补脑的功效描述。

桂圆的皮和果核虽然营养价值很高，但是一般是不能直接食用的，在中药中，就把果核打磨成粉，或者直接入药当作药膳和药方。而现代很多人经过实践，发现用桂圆皮和果仁泡水喝也能发挥其效用。也有直接拿完整的桂圆泡水喝的养生用法，这样效果更全面，更充分。泡水的桂圆一般都是干桂圆，而且泡完水之后的桂圆还有不少营养物质残留，也是可以吃的。由于效用广泛，近来网上也有人将之称为“养生圣品”，那么桂圆究竟有哪些好处呢？

美容养颜

桂远征含有大量的维生素和氨基酸，氨基酸是人体蛋白质组成的重要物质，能够促进细胞代谢，增强细胞活性。所以平时多用桂圆泡水喝，皮肤会变得细腻有生命力，达到美容养颜的效果。

补血活血

桂圆中铁元素的含量远高于其他大部分水果。而铁元素正是我们人体血液的重要组成成分，很多女性体质虚寒，生理期不规律就是由贫血导致的。平时多用桂圆泡水喝，这些现象都能得到改善，补血活血，面色也会变的红润健康不少。

静心安神

很多人在秋天，会有莫名的浮躁和心绪不宁，这其实是人体的血红细胞不足导致的。桂圆中含有大量的铁、钾等矿物元素，能够有效促进血红细胞的产生，能够静心安神，缓解失眠等症状。

桂圆泡水也没有太多的讲究，一次5到8颗，一周饮用3到4次为最佳。而且能和桂圆搭配的东西有很多。像和红枣一起泡水喝，补血效果能更上一层楼。和枸杞一起泡水喝，能调节人体内分泌，促进代谢平衡，保障身体健康。

桂圆有三宝：皮、肉、核。但是很多人在使用桂圆时往往都是直接将它的果皮和果核直接扔掉，既浪费又可惜。相信了解这些后的你，对桂圆的利用会更加充分。

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