快速缓解咳嗽的方法：喝白开水加点料 润肺止咳（嗓子舒服了）

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秋季天气干燥，很多人都会出现嗓子痒，不断咳嗽的现象，很不舒服，并且在说话的时候，常常会出现声音嘶哑的现象，因此秋季要好好保护嗓子，避免出现咳嗽不停的现象，对咽喉健康也是十分有利的。缓解秋季干咳，首先要做的就是每天多喝水，在喝水的时候加上一点料，效果翻倍，快速止咳化痰，遇到急事，还能应应急，可千万不要错过这个好机会！

喝白开水加点料，快速止咳，嗓子舒服了

在喝水的时候，加上一点肉桂青柠汁，进行搅拌之后，喝下去，就能很好的缓解咳嗽的现象。肉桂是很不错的食物，缓解身体不适的现象，对身体健康也是有好处的。它含有的物质，能够很好的缓解身体不适的现象，并且还能够很好的逼出湿寒之气和毒素，就能及时的缓解咳嗽和身体不适的现象。

肉桂和青柠汁有很不错的止咳的效果，在平时的生活中，可以多喝点肉桂和青柠汁的水，帮助润肺止咳，缓解身体不适的现象，秋季常喝点还是很不错的，在喝肉桂青柠汁水的时候，不宜长时间的服用，肉桂性热，长期的喝，很可能会出现上火的现象，所以在秋季喝点就行，就能帮助快速的止咳。在应急的时候，可以加沸水，直接靠近用热气熏嗓子，能够快速的达到湿润嗓子，缓解干咳的现象，注意温度不能太高，容易烫伤。

平时要怎么保养嗓子？

除了要知道快速止咳的方法，在平时的生活中，要注意保养好嗓子的健康，避免出现干咳的现象，这样也就不需要去止咳化痰，从根源缓解了问题。养护嗓子，关键就是在两个方面，一个就是日常的补水，另外，就是避免空气污染，从这两点入手，能够达到很好的保护嗓子的效果。在喝水的时候，主要就是要每天喝足水，一般来说，为了身体健康，每天需要摄入2500毫升的水分，满足身体的代谢需求。

在喝水的时候，需要注意好三个时间点，一个是早起时，一个是午饭后，一个是睡觉前，这些点都是身体很缺水的时候，及时补充，就能帮助很好的缓解身体不适的现象，对身体健康也是有好处的。并且需要远离空气污染比较严重的区域，避免摄入很多的有害物质，就不会对嗓子造成伤害，对身体健康也是十分有好处的。也有很多的时候，避无可避，比如说雾霾，这种情况下，需要减少外出，出门就要带上口罩，就能减少雾霾进入到呼吸道，出现咳嗽不止的现象。

在秋季出现嗓子哑，干咳的现象，可以用肉桂青柠汁加水喝，就能快速的止咳，帮助缓解身体不适的现象。并且在平时最缺水的三个时间点，早起后、午饭时、睡觉前，都要及时地补充水分，帮助促进循环，还有不错的湿润嗓子的效果，就能很好的预防咳嗽，在秋天多补水还是不错的，并且在平时还要注意空气污染，减少吸入的有害物质。

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