孕妇水肿吃什么好 试试青菜冬瓜鲫鱼汤（利尿又消肿）

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孕中期，是胎宝宝发育的高峰期，这个阶段，孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁。

而鱼肉是优质蛋白的来源，冬瓜利尿消肿，所以今天介绍的这道青菜冬瓜鲫鱼汤，非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~

一、材料准备

鲫鱼1条，青菜50克，冬瓜100克，盐、植物油各适量

二、制作步骤

1、冬瓜洗净、去瓜瓤、切片备用

2、鲫鱼去内脏，洗净，下油锅煎炸至微黄（为了避免鱼片粘锅，记得不要急着翻面，最好炸个10分钟左右再翻面哦~）

3、鲫鱼煎炸好后，放入冬瓜，加适量清水煮沸

4、然后，加入洗好的清楚，煮沸后加盐调味即可

5、只需简单几步，一道汤汁乳白的青菜冬瓜鲫鱼汤就大功告成好啦~

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