胆固醇的正常值是多少 高了怎么办（是否要终身服药 医生告诉您）

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胆固醇是人体内血脂的一种成分，在很多人看来，胆固醇是坏人，胆固醇水平升高容易带来一系列的隐患，会危害心血管健康，还得一直都要吃药。但真的是这样吗？胆固醇的正常值是多少？如果高了该怎么办？是否需要终身服药？今天这篇文章医生就好好跟大家讲一讲胆固醇，望大家看完后对胆固醇有一个正确的认识。

人体内的胆固醇正常值是多少？

对于成年人来说，体内血清总胆固醇的正常值在2.9-6.0mmol/L之间，儿童是3.1-5.2之间。在我国医学界，将血清总胆固醇水平大致分成了三个等级，胆固醇在5.72是比较合适的范围，5.23-5.67是边缘升高，大于5.72是过高。

体内胆固醇水平高，对于心血管的健康有很大的影响，有不少临床研究已经明确，血清胆固醇高是冠心病的一种独立危险因素，动脉粥样硬化的风险也会增加，特别是对于中老年人来说，更需重视。

是什么原因导致胆固醇水平升高？

饮食不合理不健康是很大一个因素，平时吃太多高胆固醇食物，如动物内脏、五花肉、浓肉汤等，摄入过多的胆固醇、脂肪和热量，就容易引起总胆固醇水平偏高。这里所说的胆固醇是坏胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，对健康有不利影响。

此外，也有病理性因素会导致胆固醇偏高，比如在肝病患者身上比较常见，尤其是患有严重肝病的，比如重症肝炎或肝硬化患者，肝细胞受损较大损伤，会影响到体内胆固醇水平，而肝细胞受损，也容易影响到胆汁的正常代谢，阻塞性黄疸也容易引起总胆固醇水平升高。

胆固醇升高了，就要终身吃药吗？

医生告诉大家，不一定，胆固醇高，不是一上来就要吃药，这要看您的胆固醇水平升高的幅度，对于不同的人来说，控制的目标也不一样的，有的人甚至都可以先不吃药。

有位患者胆固醇水平5.8，低密度脂蛋白3.7，胆固醇比合理范围稍微高一点，不过他没有三高，也没跟心血管疾病，对于这种情况，可以暂时先不吃药，通过改变生活方式的方式来降低胆固醇水平。如果干预之后没起到明显作用，就需要考虑吃降胆固醇药物了。

但如果有其他的危险因素，比如有三高或心血管疾病，胆固醇也偏高，就需要考虑服用药物了，特别是年纪大的人更要注意。不过，是否是终身都要吃药，这需要看个人的实际情况，不好一概而论。

如何改变生活方式来干预，降低胆固醇？

饮食和运动要两手抓，控制体重，避免肥胖。在食物的选择上，要注意减少红肉的摄入量，但不用完全不吃肉，也要注意营养均衡(毕竟胆固醇也不是洪水猛兽，其中高密度脂蛋白稍微高一点也没什么大碍)，像鸡胸肉和鱼肉是可适当吃点得，记住四条腿的不如两条腿的，而两条腿的不如没腿的。

建议胆固醇偏高的朋友，平时少吃点米饭等精细食物，常吃点富含高纤维和膳食纤维的食物，如大麦、荞麦、秋葵等。

在烹饪方法上，也要注意清淡，建议患者植物油吃，且用量要少一些，限制盐、糖等调料的摄入。

在运动上，选择哪种运动项目不是特别重要，适合自己即可，关键的是要坚持下去。每天坚持运动30分钟左右，可以有效促进代谢，改善胰岛素抵抗，预防肥胖，对于降低胆固醇和血糖血压水平都有好处。

另外，日常作息也要形成规律，保持充足的睡眠，让身体更好地进休整，促进代谢。自身也要保持一个平和的心态，不要过度担忧、紧张或者激动，以免影响到各项指标的正常水平，招来麻烦。

与此同时，也要定期检查身体，监测胆固醇水平。如果一段时间之后，效果不理想，就要考虑用药辅助降胆固醇了。

通过以上的了解，相信大家已经对于胆固醇有了更多的了解了，如果胆固醇高了，先别着急，可能先不吃药也行，通过以上这些办法，或能降低其水平。

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