防秋燥 多喝这杯饮品更润肺（补肝还明目 体质好 个头蹭蹭高）

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`防秋燥，多喝这杯饮品更润肺，补肝还明目，体质好，个头蹭蹭高 。秋天是养脾胃补虚的好时节，经过了一个夏天，身体的胃口都会发生改变。在北方有养胃贴秋膘的说法，南方夏季炎热干燥，身体丢失了很多水分。所以秋季就是补充水分你，多吃水果的时节。雪梨和胡萝卜应该是秋季最润肺止咳的水果和蔬菜了，而且两种食材富有维生素A，它是小孩子是骨骼正常发育的必需品，但是有很多小孩子不喜欢直接吃，所以拿它们煲汤，可以当作饭后的滋补汤来喝。所以今天小编就教大家，雪梨胡萝卜瘦肉汤的做法，既能清除内火，又能清热润燥润肺，快赶紧学起来吧！

雪梨胡萝卜瘦肉汤

By 緣豆兒

配料：

雪梨 1个、胡萝卜 半根、猪肉(瘦) 200克、薏米 30克、阿胶枣 5个、姜 2片、精盐 适量

烹饪步骤：

1.准备好所需材料

2.薏米洗净稍浸泡

3.胡萝卜去皮切块；红枣、姜片洗净

4. 瘦肉切块，焯烫一下捞出

5.锅中加水1500ml，把薏米、红枣、瘦肉、姜片下锅大火烧开撇去浮沫，转小火煲1小时

6.雪梨去皮去籽切块

7.倒入雪梨再煲20分钟，加盐调味即可

烹饪小贴士：

1.雪梨中含有丰富的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，促进排便。2.经常食用雪梨不仅能缓解便秘，还能帮助将体内的毒素排出。3.雪梨可以帮助我们起到润肺止咳的作用。4.胡萝卜含有维生素是身体的必需品，能增强身体免疫力。5.胡萝卜还能促进身体的消化和吸收。6.薏米是粗粮也能促进身体的新陈代谢，薏米还富含蛋白质，薏米最大的功效是健脾袪湿。7.雪梨在煲汤时务必要去籽。8.注意在加入雪梨之前一定要小火煲汤1个小时。

大家还知道有哪些适合秋天喝的汤吗？

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