为了健康 请趁早“戒烟”（几个戒烟小妙招送给你）

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在我们身边，吸烟的人不在少数，大家明明都知道吸烟有害健康，但是很少人能够戒烟成功。对于那些经常吸烟的人来说，希望你在平时要学会调理饮食，多吃一些有助清肺的食物，让你的肺舒服一些。

常年吸烟的人，5种食物建议常吃，或能帮你清肺润肺

梨

梨子是一种营养价值非常高的水果，它水分非常的充足，具有很好的生津止渴，滋阴润肺止咳化痰的效果。

很多吸烟的人都会出现咳嗽痰多等不良现象，适当吃点梨子，能够很好的帮助清肺润肺，排出肺中残留的毒素和垃圾，同时还能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

黑木耳

黑木耳被称为人体的清道夫，常年吸烟的人也希望你一定要经常把黑木耳端上自己的饭桌。

因为它其中胶质含量非常的丰富，这种成分能够帮助吸附肺中残留的毒素和垃圾，抑制毒素在肺中进行堆积和沉淀，每天适当吃点黑木耳会让你的肺变得更加的干净，呼吸也会变得越来越顺畅。

海带

海带是一种营养价值非常高的碱性食物，经常吸烟的人身体往往会处于偏酸性。适当吃点海带能够帮助维持身体中的酸碱平衡，同时还能够帮助降低尼古丁的含量，降低身体对尼古丁的依赖程度。

不管是经常吸烟的人，还是准备戒烟的人，多吃点海带都是非常好的选择，而且他也能够帮助缓解戒断反应。

白萝卜

白萝卜也具有很好的排毒功效，适当吃点白萝卜，能够帮助肺排出毒素和垃圾减轻肺的负担，同时也能够在一定程度上缓解身体对尼古丁的依赖程度。

香菇

香菇的营养价值也非常高，经常吸烟的人多吃点香菇，能够帮助排出肺中残留的烟毒，同时还能够吸收其中的矿物质维生素，增强身体的新陈代谢水平。

为了健康，请趁早“戒烟”，几个戒烟小妙招送给你

经常吸烟会严重损害着我们的身体健康，所以为了健康劝你还是一定要抓紧时间戒烟为好，除了在平时饮食上学会调理，还请你牢记几个小妙招。

扔掉家中所有的烟具

如果想要戒烟，首先一定要扔掉家中所有的烟具，这样眼睛看不到，大脑也不会去想。

随身备零食

在戒烟的初期，建议你一定要随身准备一些小零食小糖果，口香糖等等，因为人家刚刚戒烟会有很大的烟瘾，嘴巴会感到非常的空虚，可以选择吃这些小零食去替代，能够让你的嘴巴忙起来减少对香烟的依赖。

多锻炼

在戒烟的时候，如果想要吸烟或者实在忍不住的时候，可以选择转移一下自己的注意力，外出进行适当的体育锻炼锻炼，不但能够帮助缓解烟瘾，同时还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

忌刺激饮料

在戒烟的时候一定要记得不要喝一些刺激性的饮料，因为这种饮料会让自己的神经变得更加的兴奋，反而会更加想抽烟。建议可以选择喝点茶水，而且茶水当中还含有大量的儿茶素，能够帮助加速排出毒素和垃圾，对身体的健康非常有帮助。

不要参加聚会

想要戒烟的话不要自己独自默默的戒烟，要告诉身边的朋友，家人，自己正在戒烟，让他们进行监督，同时也要牢记不要参加聚会，因为在聚会上少不了抽烟喝酒，别人如果递你烟你不吸的话，也会让自己变得不礼貌或者尴尬，所以不参加聚会也能够很好的帮助戒烟。

关于如何戒烟，你还有更多更好的小妙招吗？可以在下方评论区留言和分享，祝您身体健康。

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