肺不好的人 每周吃一次它（养肺更润肺 肺会“回报”你）

俗话说：人老肺先衰，肺好人长寿！很多朋友会忽略对肺的保养，其实，养肺就是养命！肺不好的人在日常生活中要多吃一些养肺的食物，今天就带您认识一种物贱效宏的食材：肺不好的人，每周吃一次它，养肺更润肺，肺会“回报”你！

为何要养肺？肺为娇脏，且肺与外界相通，病毒侵入首先伤到的就肺部。春季干燥，乍暖还寒，不少朋友都会嗓子发干、喉咙痛、感冒咳嗽，此时如能加强对肺的保护，肺会“回报”你的。

肺喜润恶燥，补充水分可润肺润燥，有益肺部的健康。补充水分就是喝白开水吗？当然不是，是时候学习一些能清肺止咳的汤汤水水了。接下来，我们先认识一种食材，一年四季菜市场都有售卖的白萝卜。用白萝卜煮汤水，润肺止咳化痰，便宜又有效，非常有助于养肺。

白色食物不仅能补肺气，还能清肺润燥止咳，白萝卜就是最常见的白色食物之一。白萝卜入肺胃经，为食疗佳品，《本草纲目》中称白萝卜为“蔬中最有利者”。

白萝卜富含维生素C、维生素A，其中白萝卜中维生素C的含量比梨高出10倍。白萝卜中锌含量也很高，因此，常吃白萝卜具有抗菌和预防感冒咳嗽、提高免疫力的作用。

白萝卜含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维，有顺气祛痰的作用，适量吃些白萝卜能够使痰液变稀，容易咳出。

白萝卜生吃或拌成凉菜都行，但白萝卜偏寒凉，生食会伤胃，熟吃白萝卜既缓和了它的寒性，还能润五脏，滋润肺阴，美味又止咳！赶快了解一下这道白萝卜红枣雪梨汤吧，人老肺先衰！3元煮一锅这个，润肺止咳，肺一天比一天好！

白萝卜红枣雪梨汤

需要准备的食材有：白萝卜1段、雪梨1个、红枣6颗、冰糖2小块。

详细制作方法：

梨先冲洗一下，用盐反复搓洗，再用清水冲洗干净。梨皮能增加肺气，还能起到止咳化痰的作用，所以煮制时不要把梨皮丢掉。

将白萝卜清洗干净后，切下一段。白萝卜与梨的比例为1比1就可以，把白萝卜切成小块儿。

将梨去掉梨核，也切成小块。梨块的大小尽量和白萝卜相近，这样煮出来的成品更漂亮。

将梨、白萝卜和清洗干净的红枣一起放入养生壶中，加适量的清水，选择水果茶程序，时间设置为20分钟。如果您用的是普通锅具 ，就大火煮沸后转中小火20分钟。

临近程序结束时，加入冰糖。冰糖完全融化时程序也正好结束。下面我说说加冰糖的注意事项。

我经常看到有的朋友用白色方块状的冰糖来煮汤或粥，这并不正确，别不懂！润肺养肺的食疗方中所说的冰糖是多晶老冰糖 ，而不是单晶的。

单晶冰糖只能算调味品，因为经过了精加工，所以已经没有什么营养价值了。多晶老冰糖没有过多的加工处理，应呈接近甘蔗原色的不规则晶状体，适量食用具有滋阴润燥，止咳化痰的作用。

小提示：

此汤男女老少都可适量饮用。但肺寒者不宜多吃白萝卜。

煮制白萝卜汤时要开着盖子煮，这样煮好后汤水很清香，没有萝卜味儿。

在菜市场或超市挑选白萝卜时，要选个头适中且顺直，表面无褶皱和破损的，同等大小的白萝卜重一些的更新鲜。

白萝卜非常耐储存，买回家的后剪掉萝卜缨子，但不要伤到萝卜，存放在阴凉处，放很长时间都不会坏。

肺不好的人，每周吃一次它，养肺更润肺，肺会“回报”你！“诸气者，皆属于肺”，可见肺对于健康的重要性，春季想要照顾好我们的肺，首先要做好保暖工作，室内要保持干净，定期通风，适当锻炼以增强体质，增加一些润肺养肺的食材煮些茶来喝，比如蒲公英、栀子、罗汉果。饮食要清淡营养，多吃些白色食物，比如百合、银耳。您也试试看吧！

俗话说“萝卜上市，郎中下市”。人老肺先衰，3元煮一锅这个，润肺止咳，肺一天比一天好！

常常给肺“洗洗澡”，您的肺会越来越健康！是时候学习一些让肺强健起来的食谱了！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！想学会更多养肺更润肺的食谱，请关注我，我是：会吃的荷包

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