多种维生素片的作用这么多（快给身体补一下）

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许多朋友以为，身体没有问题就健康。但真正的健康不应该只是免于身体出现问题，还要看体力是否充沛，精神是否饱满。人们通常会认为身体出现的易疲劳、易乏力是正常的现象，但这种现象往往意味着健康出现了潜在问题，这些潜在的身体问题都与不良生活有关。

不良现象造成的身体问题

长时间面对电子设备

电子设备屏幕产生的高能量蓝光，会刺激视网膜,长时间面对它们，眼睛容易疲劳。因此无论是上班族还是爱打游戏的人，在面对电脑、手机或平板一段时间后，最好放下手中的电子设备，看一下远处，让眼睛充分休息十分钟。但事实上，往往大多数上班族都是在不知不觉与电脑相视了一天，回到家后眼睛酸涩疲劳。

吸烟

烟草燃烧后的化合物会对身体产生刺激，促进自由基的含量提高，从而对器官细胞或者皮肤细胞的结构造成破坏，导致身体器官功能衰退、皮肤暗淡无光泽。除此之外，自由基还会其他免疫系统造成破坏，引起免疫力下降，因此大家应该减少吸烟甚至戒烟，尤其是身体机能走向下坡路的中年人和免疫力差的了老年人更应注意。

吃油炸高热量食物

油炸高热量食物中含有大量能量，会在身体中以脂肪的形式储存起来。过多的脂肪储存容易造成呼吸不畅、易疲劳等问题。所以，大家在生活中应该少吃这类食物。

以上这些影响到健康的问题，很多人都会注意到，但不会在意，因为它们还只不过是潜在问题。这些潜在问题除了少接触外，还应该通过多种维生素片的作用来调理控制。

二、多种维生素片的作用

多种维生素片中含有种类多样化的维生素，可以在多个方面起到积极的作用：

给眼睛补充营养

维生素A是视网膜中光感受器的重要组成物质，它合成的“视紫红质”和“视紫蓝质”分别能够对弱光和强光产生反应，因此对于长时间面对电子设备的人来说，补充这种维生素很有必要。另外，锌元素对眼睛也有很大帮助，它能够缓解视斑退化，视斑退化是视力退化的重要原因之一[1]，对上班族和视力退化的老人来说，十分有必要补充这些元素。

清除自由基

前面提到，自由基会破坏细胞膜结构，破坏身体免疫功能。清除自由基的常见方法之一，就是通过抗氧化反应。而维生素A、维生素C、锌和硒都具有较强的抗氧化性，可以有效的清除自由基。

燃烧脂肪

目前已经证实，B族维生素具有一定燃烧脂肪的能力。维生素B1和维生素B6搭配，可以增强肌肉，消耗更多糖原，减少脂肪囤积。而维生素B2可以燃烧脂肪，维生素B12可以促进脂肪的代谢消耗。

说了多种维生素片的作用，大家应该也明白了自己应补充的营养物质。以上这些维生素对身体具有如此多的帮助，当然要选择一款营养元素丰富的补充剂，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片。

大家日常除了适当补充以上营养元素缓解身体疲劳外，还应该适当运动，以提高新陈代谢，帮助排出身体毒素，这样才能让减少身体的潜在问题。

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