想要强健身体（快来了解多种维生素片的作用）

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维生素是人们日常必需摄入的营养物质，在维持我们日常生理活动中发挥着重要作用。那么我们应该怎么补充它呢？这篇文章带你认识不同的维生素，了解补充它的方式，进而认识多种维生素片的作用。

维生素的功效

维生素A

它素有“视黄醇”的俗称，对于我们的视觉有很有利，它能够维持我们正常的视觉功能，同时还参与皮肤粘膜和上皮细胞的合成，从而加强人体皮肤粘膜屏障，帮助我们抵御外界环境的侵袭。

维生素C

这是一种非常受女性欢迎的营养元素，它作为抗氧化剂，有美白、淡斑的作用，因为维生素C能够抑制酪氨酸酶（形成黑色素的主要物质之一）的活性，阻断黑色素的生成，降低皮肤中的黑色素含量，改善皮肤的暗沉。

维生素D

它的主要作用就是促进人体对钙的吸收利用，从而能够促进人体牙齿、骨骼的生长发育，有效预防长不高、骨质疏松等问题。除了这个功效外，它还能够促进皮肤细胞的生长、分化，调节机体的免疫力。

如何补充维生素

1.食补

维生素是无法在人体中合成，只能够从外界摄入，所以我们可以从日常膳食安排入手，调整饮食结构，多吃一些富含维生素的食物，以此来摄入这些营养元素。

2.营养补剂

想要更加高效地补充营养，还可以选择营养补剂，比如由几种维生素科学配比研制而成的片剂，相比起食补，多种维生素片的作用优势是非常明显的：

首先它蕴含了丰富的维生素，相比起只能单一补充营养物质的食补方法来说，一片多维中，同时含有维生素A、维生素C、维生素D等，营养会更加全面，能够给身体提供多方面的养护。

其次食物在烹饪过程中，会因为高温的烹饪方式而容易导致食材中含有的水溶性维生素流失，以及人们自身存在挑食偏食等不良饮食习惯，也会导致人体内出现维生素摄入不足的情况。而多维片作为一种膳食营养补充剂，可以帮助人体弥补在膳食中营养摄入的不足。

最后，因为不同人群的营养需求是不一样的，所以可以根据自身的生理特点，选择不同的多维片。而一些优质的多维片就能够针对不同人群，研制出不同配方，起到针对性补充多种维生素的作用。那么市面上有哪个品牌的多维片能够针对不同人群而定制出专属的营养配方呢？

汤臣倍健多种维生素系列根据不同年龄及性别的人群营养需求，分别研制出女士多维、男士多维和银色多维等系列产品，让不同人群能够实现针对性补充营养。

了解完维生素对人体的重要性和多种维生素片的作用，相信你也明白要想身体更加健康，就应该及时满足身体的营养需求，所以不妨为自己备上一瓶维生素片，科学合理地补充营养。

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