女性气血不足怎样食疗

TIPS：本文共有 872 个字，阅读大概需要 2 分钟。

女性气血不足吃哪些中药比较好

现在很多女性朋友都存在气血不足的情况，多表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、面色无华萎黄、失眠多梦等症状。这种情况吃什么中药好呢？

1、人参：人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂苷等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用

2、枸杞子：枸杞子含有丰富的花青素，能赶到增强免疫力、廷缓衰老、补肾益精、生津止渴、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用

3、当归：当归具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠、抗老防老之功效

4、黄芪：黄芪性微温，味甘。功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛，以及一切气衰血虚之症

5、阿胶：阿胶可使血红蛋白、红白细胞明显增多。有研究表明，阿胶的补气作用优于铁剂

6、乌鸡：乌鸡不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁脘腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下

7、山药：山药益气、健脾、养胃，与补血食物、药物中配合用，可使补血的效果增强

女人气血不足的症状

气和血都是生命的重要载体，他们共同滋养着身体，使身体能够正常协调的运行。而女性特殊的生理结构，和较为柔弱的体质，往往容易出现气血不足的情况。女人气血不足，往往会出现以下的表现：

一、眼睛白容易发黄、混浊不清、还布满血丝、眼睛容易干涩、眼袋大、眼皮沉重；

二、正常的皮肤应该是白里透着红色的，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，有这种表现证明气血充足。如果是出现了皮肤粗糙、没有光泽、发暗、发、发白、发青、发红和长斑的往往代表的是气血不足；

三、从手脚方面来看，一般气血比较旺的人，手脚一年四季都是温暖的。如果手心偏热、出汗，或是手脚冰凉，都表明了气血不足的表现。如果手指上没有了半月形，或是只有大拇指上出现了半月形，这说明了人体的寒气比较重，气血不足；

四、从睡眠方面来讲，如果入睡比较快，睡眠沉，一觉睡到自然醒，说明气血即充。如果总是入睡困难，容易惊醒，这往往是气血亏虚的症状；

五、从牙齿的表现来讲，如果是气血不足的人，容易出现牙龈的出血，牙齿的齿缝往往会越来越大。

科普养生知识，同享健康快乐

如果觉得《女性气血不足怎样食疗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！