时尚健康 文明环保（2020年南阳市全民健身大会健步走活动举行）

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2020年9月20日，南阳全民健身大会徒步活动在市水上运动中心滑船道广场隆重举行，此次活动由南阳市人民政府主办，南阳市体育局，南阳体育总会承办，徒步运动协会、社会指导员协会和南阳体育网协办。同时，也受到了南阳电视台、广播电台、日报、晚报、微视、广东同乐科技有限公司新品Dbuil（动力）智能鞋、南阳裕华商城锐足运动总经销商、东莞市鼎优运动制品有限公司、雪阳广告定制链、味雅园艺术蛋糕、南阳传奇美业、南阳车联网运营中心、南阳水上运动中心、宛城区中西医结合医院的大力支持。

出席此次活动的领导及嘉宾有：南阳市体育局四级调研员解钊建、体育总会竞赛产业部部长晋朝晖、 徒步运动协会会长范海涛、徒步运动协会执行会长包克馨、南阳网资深编辑李占成主编、宛城区中西医结合医院院长卢世耀、 广东同乐科技有限公司新品Dbuil（动力）智能鞋业务经理王军、 裕华商城锐足运动总经销总经理宗保贵、 雪阳广告定制链南阳分公司总经理张恩典、 味雅园艺术蛋糕总经理王振峰、 南阳传奇美业总经理刘娜、 南阳车联网运营中心总经理乔建芬等。参加大会还有南阳市徒步运动协会的秘书长、副秘书长、东莞市鼎优运动制品有限公司、南阳世友地板、 南阳水上运动中心，南阳市多家媒体参加了活动采访。

著名书法家张白龙先生是中华人民共和国第七届农民运动会书法大赛榜书金奖获得者，中原榜书第一人。张白龙先生在现场祝贺大会圆满成功，他为2020南阳市全民健身大会健步走活动献诗一首！“领导精英喜相逢，欢聚文明南阳城。敬献天下第一龙，共同实现中国梦。"张白龙先生还向徒步运动协会赠送书法作品，【龙字】长两米六，第二幅作品是【中国梦】，他祝我们的祖国象巨龙一样的飞腾，早日实现中华民族伟大复兴的中国梦。

徒步运动协会执行会长包克馨讲话，他鼓励大家积极参加徒步行走活动，推广体育健身理念，带动身边的亲戚、朋友参加锻炼，养成积极健康、文明环保的生活方式，共建健康中国。

南阳网资深编辑李占成主编讲话，李主编鼓励大家坚持锻炼，到大自然中去，感受自然的磁场，听风声、雨声、鸟叫声，使人融入自然，回归自然，并祝2020年南阳全民健身大会徒步活动圆满成功。

市体育局四级调研员解钊建宣布活动开始，徒步运动协会会长范海涛做活动总结发言。

2020年南阳全民健身大会徒步活动大会上，徒步协会的队员们还自编、自导、自演了一些精彩的节目，展示了良好的精神面貌和文化素养，为南阳文明城市建设增添了不少靓丽的风采。

8点30分，活动正式开始。大家迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号阔步出发。活动以水上运动场东大门为起点，绕行运动场一周，大约5公里。共有26个徒步运动协会、近1000余人参加，他们在深秋美好的时光中，共赏白河美景，享受运动的快乐；他们代表全体南阳徒步人员围绕南阳水上运动中心冒着零星小雨徒步一圈。大家迈着整齐的步伐，身穿统一靓丽的队服，喊着响亮的口号，阔步出发，精神抖擞，面带微笑，显示出新时代小康社会市民的良好面貌。

2020年南阳全民健身大会徒步活动结束后，又进行了颁奖仪式，活动圆满结束。

健步走是目前正在风靡全球的一种大众、有氧锻炼项目，既环保、又时尚、健康。倡导行走活动，推广体育健身理念、养成积极健康、文明环保的生活方式。

健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。

健步走，是指有目的的在城市的休闲场所，公园或者山野间进行的走路锻炼。健步走是户外运动最为典型和最为普遍的一种，由于短距离徒步，不需要太讲究技巧和装备，也被认为是一种休闲的活动。

健步走，根据穿越区域的不同，可以分为城效，乡村，山地，丛林，沙漠荒原，雪原冰川，峡谷平原，山岭，古道，草地，环湖，江河等很多。

根据距离的不同，通常15公里的为短距离徒步，15--30公里的称为中距离徒步，30公里以上的称为长距离徒步。

健步走的益处：促进脑部释放脑内啡，提高精神，使心情愉悦。增加最大通气量，增强横膈肌强度，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，减低对抽烟的渴望。缓解压力，在明媚的阳光中徒步，行走在青山绿水间，可以走出心理的阴霾，舒筋活络的同时，加强背肌以巩固脊柱，畅快心情。健步走还可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臂部。健步走是消除多余脂肪的有效运动，帮助调节饮食习惯，有效进行减肥。此外，徒步对促进心血管系统的活力，提高呼吸肌功能，降低血液中胆固醇含量，避免高血压的发生都有良好的作用。

生命在于运动，户外空气好、风景好，到大自然中去，感受自然的磁场，听风声、雨声、鸟叫声，使人融入自然，回归自然。通过锻炼排汗、排毒使身体好、形体好，增强自信！“户外徒步运动”是集体育和休闲为一体的新生运动，让我们在大自然中惬意抒怀，享受时尚环保健康的美好生活。

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