爱喝茶的看看（这样喝茶=喝塑料）

中国人自古就爱喝茶，茶文化沿着丝绸之路一路传播，英国人自此爱上了红茶，日本人更是系统性地传承了茶道。

随着科技的发现，人们越来越多的喜欢图快，省事。以前讲究的养壶，采水，煮茶的方式现在全都不在乎了。既要喝茶，又不想倒茶根，于是茶包就出来了。

根据一项最新研究显示，用茶包泡茶，会让你喝下很多塑料颗粒，数量接近百亿。

研究报告称：塑料材质的茶包会在茶水中留下很多颗粒物质，当它们浸泡在热水中时，数十亿塑料微颗粒物质会释放到茶水中。

研究人员选了4种不同品牌的袋泡茶，分为两组

结果显示：茶包浸泡后出现明显的开裂喝降解。同时水里检测出116亿个微塑料喝31个纳米塑料颗粒。也就是说，喝一杯袋泡茶，至少会咽下140亿个塑料微粒。

研究团队表示：这个结果让他们极度震惊。“我们猜到茶包会缓释塑料。但没想到，一杯茶里能有上百亿颗。此外，在常温状态下，这些茶包也会释放出数目不一的塑料微粒。”

“我们以后不会再用茶包了。”研究人员指出，目前，很少有制造商会注明茶包的生产原料。消费者难以辨别哪些是环保、安全的品种。

简单总结就是，用茶包=喝塑料，我还是以营养师的身份建议大家：用传统方式泡茶，即对身体没有额外的伤害，还能发挥茶水应有的作用。

【绿茶】

上午喝绿茶，益气生阳，心神俱旺。“一天之计在于晨”，阳气经过一个晚上的濡养，到了上午重新焕发活力，此时应该要喝一杯绿茶。

绿茶是一种不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身，使主神明的心与元神之府的脑，得到滋养，人才能保持上午的精力旺盛。

绿茶虽好，但是不要空腹喝哦！

【乌龙茶】

下午喝乌龙茶，健脾消食，降脂瘦身

午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱，导致肥胖，高血压，高血脂。下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持腐熟和运化功能的高效运转，有减肥需要的朋友还能达到减重的效果，脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件。

【普洱】

晚上喝普洱，安神助眠。熟普中的咖啡因经多年陈放发酵，作用减弱，所以喝后不会兴奋，使人能够安然入睡，而且热饮肠胃舒适，还可改善尿频。

番外篇

绿茶是日本人的最爱，他们喝茶的方法和我们不一样，他们会把茶叶尽量碾碎，然后泡水，连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯，可以摄入更多的茶多酚，给血管和心脏加倍的保护。很多人都知道喝茶好，于是就泡了满满一壶整天喝，喝进去的水太多很容易引起水肿，茶叶的吸收率还不一定高，其实只要加几片柠檬，喝一杯就可以顶喝13杯的养生效果。新鲜柠檬中含有丰富的维生素C，可以增加人体对茶多酚的吸收，最高吸收率可以提高13倍！不过要等茶水稍凉一点再放柠檬，否则维生素C会被破坏。散装茶第一次冲泡的时间最好长一点，应在5分钟左右，其中的营养物质会有60%—80%析出；第二次冲泡，会有80%—90%的营养物质析出；第三次冲泡后，营养物质的浸出率将超过95%，再冲泡下去，已经没什么营养作用了。茶叶除了可以泡水，还能煮饭，茶水煮饭有防治心血管疾病、预防消化道肿瘤、预防中风、助消化、预防牙病等诸多功效，做法很简单，最后准备煮米的时候不加白水、改为加茶水就行了。

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