美容养生｜天凉好个秋

TIPS：本文共有 523 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋季气候干燥，易伤及肺阴，多注重秋季养生还是很有必要的。

秋季养生怎么吃？

不用费心找，厨房问题放心交给我。我是你的小可爱——Vivian.

Vivian给大家准备一些秋季的养生菜谱，喜欢记得收藏哦~

秋季要多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、豆浆、芝麻、核桃、糯米等。另外，秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，以免伤及肺气。

虫草花炖鸭汤

虫草花是一种人工培养的真菌类，功效类似于冬虫草，价格不贵，是滋补的好食材。

素炒鲜百合

百合能宁心安神，驻颜养血，以内养外，改善女性雌激素功能低能，增强皮肤弹性。所以多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少，面色红润，唇红齿白，皮肤细嫩。

鲜百合含黏液质，有镇静止咳作用，适用于肺结核、咳嗽、咯血等症。

银耳荸荠雪梨羹

马蹄（荸荠）：被誉为“江南人参”，性寒，具有清热解毒，助消化，去黄疸等功效，同时促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

雪梨：润肺清燥、止咳化痰、降火解毒、养血生肌的作用。

银耳：被誉为“菌中之冠”，味甘，性平，补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、能增强人体免疫力，银耳富有天然植物性胶，长期食用是良好润肤食品。

你的健康是我的责任

你的美丽是我的期盼

爱的诠释

镜在优智

如果觉得《美容养生｜天凉好个秋》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！