怕冷的人 日常生活之中吃些什么可以改善身体（今天告诉各位答案）

随着我们国家经济的不断发展，真不得不说，我们的生活方式也发生了非常大的变化，其中就包括我们日常的衣食住行，比如：我们现在的很多年轻人，开始为了美，也就穿的越来越少，甚至是在比较寒冷的冬季也可以看到穿短裤的人。

而且现在手脚发冷、发凉的人也确实是越来越多了。面对我们今天的这个话题，我从一名临床医生的角度上面来和大家一起聊一聊。

至于吃一点什么会比较的好？相信这也是普通老百姓的一些愿望，总寄希望于食补。但是相关专家想和各位说的是，如果真的找到了引起手脚冰凉的原因，还是需要赶紧的针对相关的病因进行治疗才是最为主要的。

比如：甲状腺功能减退从而引起的手脚冰凉，我们当然应该首先需要纠正的是甲状腺激素的异常；如果是贫血从而引起的，我们当然应该根据贫血的相关原因进行相应的治疗等措施。

今天相关专家来给各位介绍几个方法来，解决手脚冰凉的这一问题。

1、注意保暖：无论是春夏季节或者还是秋冬季节的时候，各位都需要注意身体腿部和脚部的保暖，这样我们就可以让自己的身体慢慢的给暖和起来。

手脚冰凉的时候需要及时的增加衣服以及鞋袜，对手脚进行比较适当的保护。特别是在冬天的时候，还可以经常的擦一些油脂，一般情况之下脚底热全身都会感觉非常的温暖。

此外就是，还可以坚持每天晚上睡前大概半个小时左右，用温热水来进行泡脚，因为这样可以加快我们身体的血液循环。如果条件允许的情况之下可以加一些艾叶、老姜等。但是需要注意的是，泡脚的水绝对不可以太烫，以40℃左右为宜。

2、适当的运动：早上起床之后可以适当的进行一些体育类的运动，可以促进我们身体的血液循环，而且还可以加速我们身体的新陈代谢。

平时的时候可以通过步行、慢跑或者是爬楼梯等进行相关的锻炼，从而改善我们手脚冰凉的这一症状。但是不需要做比较激烈的运动，以免对我们的身体造成一定的损伤。

此外就是，也可以通过穴位来进行按摩调理；可以通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴，从而来达到扶助阳气，改善我们身体四肢冰凉怕冷的这一症状。

3、饮食调理：平时的时候可以多吃一些比较温性的食物来进补，比如：羊肉、当归或者是红参等，可以起到温中补阳的这一作用，从而起到缓解手脚冰凉的这一作用。

当然也可以适当的吃一些辣椒、胡椒、芥末以及生姜等相关辛辣的食物，促进我们身体的血液循环，这样就可以避免手脚冰凉的症状出现。如果真的想让手脚给尽快的热起来，也可以喝上一碗热热的面汤或者是粥，可以让我们全身都会暖洋洋的。

4、服用中药：大多数的人或许都会出现手脚冰凉主要是因为自身体质虚寒从而引起的，因此各位可以适当地服用一些中药来进行相关的调理，比如：八珍汤或者是十全大补汤等。

5、按时的吃饭：平时的时候可以需要按时按量的来吃饭，千万不要出现挑食或者是偏食的习惯，只有这样才可以让我们身体储存足够的脂肪来抵御寒冷。

6、洗热水澡：在手脚冰凉的情况之下各位完全可以适当的泡一个热水澡，因为这样不仅仅可以促进我们身体的血液循环，而且还可以让我们的身体快速的暖和起来。

7、穿着棉袜：俗话说寒从脚生，当我们足底的保暖没有做到位的时候，或许就会导致整个身体都散发着一种寒气，所以各位需要尽可能的保证自己脚底的温度，而且需要选择棉质性的袜子。

最后，相关专家想和各位说的是，中医和西医这是不同的理论体系，如果确实没有查出是什么原因从而引起的这一种症状，我们完全可以求助于比较靠谱的中医师，相关专家也确实遇到过这样的情况，在中医的相关调理之下，患者的感觉也会好很多的。

因此，手脚冰凉，主要的关键还是在于找到引起这种症状的病因，然后再进行针对性的检查，吃什么食物并不是最为重要的。

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