畏寒就是“怕冷体质” 怕冷和新陈代谢速率有关（调养注意以下几点）

「本文来源：保健时报」

畏寒就是“怕冷体质”？

怕冷和新陈代谢速率有关

天津中医药大学第二附属医院治未病中心主任

周胜元

天气转凉，人们开始增添衣服。但在同样的气温下，有些人穿着风衣就觉得可以了，有些人则必须穿上羽绒服才敢出门。人们对“寒”的感知程度似乎不太一样，于是就流传出有些人畏寒是因为“怕冷体质”的说法。

其实，医学里没有“怕冷体质”这一说法。中医讲“畏寒”多是指身体受到外在寒邪侵袭，而与“怕冷体质”无关。西医认为，有些人特别怕冷与人体新陈代谢的速率有关。新陈代谢慢、基础代谢率低的人，就更容易感到寒冷，比如缺乏运动的青年女性、老年人，以及某些疾病患者（如甲状腺功能减退）；反之，新陈代谢速率快、基础代谢率高的人，就能有效抵御寒冷。

从中医角度来看，畏寒的人需在日常调养中注意以下几个方面：一是在饮食上，要多食温性、温热的食物，少吃生冷寒凉的食物，如西瓜、黄瓜、莲藕、梨等；二是要加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目，如体弱者可选择瑜伽、太极拳等活动；三是要避免受风寒湿邪，生活起居需有规律，戒烟酒、舒情志、少烦忧；四是可常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。

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编辑 || 董超 万涛

值班主任 || 范宏博

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