长假过后 眼健康问题告急（护眼别担心）

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国庆中秋长假期间，不少人在家大吃大喝，已经忘记了健康养生。也有不少小朋友放假期间放肆用眼，甚至熬夜加班，那么，如何科学护眼保护眼睛，赶紧学起来。别等眼睛干涩发痒再来后悔。

黑眼圈

日晒、眼周皮肤炎症或损伤、眼周卸妆不当彩妆残留等造成色素沉积。血管型黑眼圈

因熬夜、压力大，抽烟喝酒造成血液循环不佳引起的淤血状况，反映在眼睛周围就是黑眼圈现象，呈青紫色，肤色白皙的人更明显。结构型黑眼圈

眼周结构出现变化，导致眼部皮肤下垂、松弛、形成眼袋、泪沟等，造成局部阴影，看起来就像黑眼圈了。

眼睛干涩

长时间观看电子产品或室内环境过于干燥都会使眼睛变得干干的，甚至出现发痒等状况，如果一旦有类似的情况，一定要警觉起来，这是视疲劳比较明显的症状。眼睛不适可能源与环境的影响，但更多时候可能是平时不合理的用眼方式。除了采用一系列缓解眼睛不适的方法之外，平时也应该积极避免不良用眼习惯，减少泪腺分泌功能障碍的情况出现。

改善眼部问题

1、调整作息，早点睡觉

熬夜造成眼周微血管阻滞、淤积水肿，血液中去氧血红蛋白增多，会加重黑眼圈。平时要早点休息，不要过度熬夜，眼睛一旦出现状况是很难恢复的哦！

2、冷敷眼睛

冷敷主要促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。也可减少局部血流，防止炎症和化脓扩散。一些眼睛有炎症和眼部不适的可以考虑冷敷。

3、常喝护眼茶

现在人每天上班对着电脑，下班回家大部分时间低头刷手机，很多人都有眼睛干涩，流眼泪，眼睛酸胀的情况，可以每天泡上一壶护眼茶，能起到养肝血，清血热，还能滋养双目。尤其适合上班族和用眼过度的人群饮用。

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