枸杞补血又养肝 可惜多数人吃錯了（这样吃才有营养 你知道吗）

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枸杞补血又养肝，可惜多数人吃錯了！这样吃才有营养，你知道吗？

咱们现在的生活水平好了以后啊，很多人也是越来越注重养生了。大家都说常吃枸杞特别好，可以补血养肝，还有明目补肾的作用，所以许人也是会在家中和办公室常备一些枸杞，不是煮粥吃，就是泡水喝，觉得挺好的。但是你们知道吗，这其实是最不营养的吃法了。

枸杞补血又养肝，可惜多数人吃錯了！枸杞的养生效果的确是一流的，但是枸杞却不耐高温，尤其是长时间烹煮，会把它的营养大部分都流失掉，从而效果大打折扣。所以这也是为什么很多人长时间吃枸杞，却感觉不到效果的原因。

枸杞这样吃才有营养。第一种方法就是生吃。把枸杞清水洗净，直接咀嚼着吃就可以了。这种吃法是最有效的，也是养生效果最好的，营养可以被人们完全吸收。但是生吃口感不太好，有一点涩涩的味道，后味可能会有一些甜。

第二种方法就是泡水喝，但是大家要注意的是，不能用开始直接泡，而要用80度的温水泡，开水接好以后，放凉一会，再泡入枸杞，温度不要超过80度，这样也可以全面的保留枸杞的营养了，喝水的时候不要忘了把枸杞也吃了，做到不浪费。

另外一些人煮汤也想加入枸杞，其实也可以。先把枸杞温水泡开，汤煮好以后，最后再加入枸杞，焖上几分钟，就可以吃了。一些人炖肉呀，炖鸡汤，也是会加入枸杞的，但是会做饭的人们都知道，枸杞都是最后才放的，尽可能做到营养不流失。

枸杞补血又养肝，可惜多数人吃錯了！这样吃才有营养，你知道吗？大家在买枸杞的时候啊，也要学会挑选好饿枸杞。好枸杞吃起来微苦，余味是甜的；还有一些枸杞是“加工”出来的，吃起来味道怪，有很大的苦涩味，大家买的时候尝一个就知道了。大家平时常吃枸杞吗？知道枸杞这样吃才有营养吗？

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