秋季常给老人孩子吃“它” 比煮汤简单省事（美味又营养）

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随着秋季的到来，天气越来越冷，所以现在都非常喜欢吃点热乎的东西，这次小编就给大家介绍一个很好吃的米糊，它是用红枣南瓜，小米和燕麦做成的，而且它里面含有铁，镁，锌等，营养价值是非常高的，老人如果多吃可以延年益寿，孩子如果常吃，可以促进身体的发育，可以增强身体的素质，天气变化再大都不会容易生病。

秋季常给老人孩子吃“它”，比煮汤简单省事，美味又营养

红枣南瓜小米燕麦糊

1、 首先我们准备食材，南瓜一块，红枣五克，小米50克，燕麦60克，水适量，这些可以按照自己的口味和数量来制定。

2、 先把南瓜削皮之后切成块儿，红枣去核切成小块，这样做的原因是因为用破壁机做米糊，所以红枣是必须要去核的，不然的话会损害机器。

3、 把食材准备好之后，把红枣，南瓜，小米和燕麦片以及适量的水放入破壁机中，按一下破壁机的粗粮米糊功能键，定上时间，等上一会儿红枣南瓜小米燕麦糊就完成了。

4、 小编做的这道小米燕麦糊，用了红枣和南瓜，都是有一些甜味儿的，如果非常喜欢吃甜的话可以放一些红糖或者是冰糖来调一下味儿，常吃这些粗粮的食物，对身体是非常有好处的。

大家学会了吗？是不是非常的简单？而且营养价值是非常高的，老人吃了可以延年益寿，孩子如果常吃的话可以促进身体的发育。如果在做的过程中有什么问题，都可以给小编留言，转发，加关注。

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