天气干燥不要愁（儿科医生教你煲养阴润燥靓汤）

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随着气温逐渐下降，空气变得干燥，许多家长反映，孩子出现皮肤干燥、脱皮、瘙痒，脸皴、唇裂，又或者反复鼻腔出血等症状。

要改善以上问题，佛山市中医院儿科阮燕君中医师建议，首先要注意保湿润肤，适当饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，少食辛辣炙烤的食物。另外，她给大家用心制作了一款汤谱，专门送给各位秋冬季节干燥的宝宝。

各位家长们，点击下面的视频一起学习吧。

食材清单：猪脊骨200g、沙参3根、玉竹10g、莲子（去芯）10g、山药10g、大枣（去核）3颗，（以上为1-2人份量）

食材介绍：

猪脊骨：味甘、性微温。入肾经。有滋补肾阴、填补精髓的功效。

沙参：味甘、微苦、性微寒。归肺、胃经。有滋阴清热、润肺化痰、益胃生津的功效。

玉竹：味甘，微寒。归肺、胃经。有养阴润燥，生津止渴的功效。

莲子：甘、涩，平。归脾、肾、心经。有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用。

山药：甘，平。归脾、肺、肾经。有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。

大枣：甘，温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神的作用。

此款汤谱性味平和，味道甘甜。秋冬季节天气干燥，饮用此汤水可起到养阴润燥，健脾益胃的作用。适合3岁以上的孩子日常保健饮用。

来源：佛山市中医院儿科

佛山市中医院全媒体团队出品

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